Burde jeg deffe eller bygge?

[FrostMinD]

Er 20 år og har trent styrke ca 2 år så har et greit treningsgrunnlag. Problemet er at jeg har 22 i fett%. Planen min har vært å deffe meg ned til en akseptabel fett% forså å legge på meg ren muskelmasse igjen. Jeg har tenkt å legge på meg en god del muskelmasse, før eller senere. Synes dere jeg bør kjøre på med bygginga med det samme eller er det smartest å kvitte seg med litt fett først? Alle svar er bra svar

[Junkfood-mannen]

Deff. Kommer du deg ned på 15% eller under vil du dessuten bygge bedre pga bedre insulinfølsomhet.

Dessuten blir du noe sunnere og får bedre hormonbalanse.