avstemning
Spørsmål: Greier jeg 110 i benkpress, 140 i mark og 100kg i knebøy før 01.12.2011?
Ja - 6 (50%)
Nei - 3 (25%)
Kanskje - 1 (8.3%)
Hvem bryr seg? - 2 (16.7%)
Stemmer totalt: 12

Skrevet av Emne: Marius jobber mot konkuranse i 2014  (Lest 22904 ganger)

EmyR

  • Gjest
Sv: Marius prøver seg på Doggcrapp
« #105 : 04. juli 2011, 15:57 »
Kjører du 1 sett med RP eller 2?

Utlogget Marius150

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 174
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 174

  • ‎"Every minute you're not training, some1 does it"
Sv: Marius prøver seg på Doggcrapp
« #106 : 05. juli 2011, 01:02 »
Kjører et set foreløpig, øker til 2 om noen uker Smiley

Feks ; Si da, jeg skal ta kg x 15 reps .. da tar jeg 10 reps, har en RP (restpause) og tar de 5 siste.
- Alt skal bli kjørt til failure, så er bare 1 set pr muskelgruppe egentlig

Utlogget Marius150

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 174
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 174

  • ‎"Every minute you're not training, some1 does it"
Sv: Marius prøver seg på Doggcrapp
« #107 : 06. juli 2011, 14:33 »
Workout A - 06.07.2011

Bryst - 15 reps

Benkpress
65kg x 10 - RP - 70kg x 5

Skuldre 15 reps

Skulderpress m/hantel
14kg x 10 - RP x 5  --> HELT RÆVA!

Triceps 15 reps

Smalbenk omvendt grep
35kg x 12 - RP x 5 reps

Ryggbredde 15 reps

Rack Chins
BW + 5kg - 15reps

Ryggtykkelse 15reps/5reps

Markløft
70kg x 15reps - 90kg x 5 reps

Kommentar; DÅRLIG trøkk på treninga idag. skulderpressen var utrolig dårlig.. kan skyldes hvileuken forrige uke! :p

Utlogget Marius150

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 174
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 174

  • ‎"Every minute you're not training, some1 does it"
Sv: Marius prøver seg på Doggcrapp
« #108 : 11. november 2011, 14:34 »
Yeye, back on tracks

Har klart 140kg markløft 4 løft!

120kg benk 4 ganger alene Smiley

100kg knebøy 10 reps! Cheesy

Utlogget Marius150

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 174
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 174

  • ‎"Every minute you're not training, some1 does it"
Sv: Marius prøver seg på Doggcrapp
« #109 : 21. april 2012, 16:44 »
JaJA, tilbake på forumet da! Smiley prøve hvertfall.. greit fornøyd med treninga, men ting går sakte xD hvordan laster man opp bilder?

Utlogget Marius150

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 174
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 174

  • ‎"Every minute you're not training, some1 does it"
Sv: Marius prøver seg på Doggcrapp
« #110 : 20. juli 2012, 19:05 »
Noen svar, hvordan laster man opp bilder? får det ikke til

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!