Skrevet av Emne: Gutten96's styrkeløft-logg!  (Lest 16207 ganger)

Utlogget Gutten96

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 179

Sv: Gutten96's styrkeløft-logg!
« #120 : 14. august 2013, 20:55 »
Uke 4
Mandag   Tung benkpress   


Benkpress
100kg*2,3,7 lett uten sprett

Skråpress
36kg*8,8,8

Skulderpress
28,5kg*8,8,8

Tricepspress
140lbs*8
150*8
160*8
170*8
180*10 lett

Mage
To sett med et eller annet til stopp

Legger
Sittende- og stående tåhev til stopp
96'eren fra vestlandet

Knebøy 182.5kg
Benkpress 132.5kg m/stopp
Markløft 235kg


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123563.75

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!