Skrevet av Emne: Beintrening i periode etter brudd  (Lest 1531 ganger)

Utlogget damasterlzm

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 15

Beintrening i periode etter brudd
« : 26. juli 2012, 00:15 »
Hei! Jeg har den siste tiden begynt å ta treningen seriøst. Følger XL-treningsprogram og har etter to ukers trening begynt å kjenne at armene virker større og at jeg begynner å få litt musker. For ikke å snakke om mye mer overskudd og kraftig sult! Grin

Anyways! Jeg brakk benet for en stund siden. Vet noen hvordan det er med bentrening etter et ganske stygt benbrudd? Til nå har jeg tatt en veldig light versjon av benøvelsene med fler reps. Har dere noen tips om treningsprogram som evt. passer bedre?

Målet mitt er å få en bra kropp og å ha ekstra energi.

Utlogget damasterlzm

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 15

Sv: Beintrening i periode etter brudd
« #1 : 26. juli 2012, 12:00 »
Noen som vet om et treningsprogram som egner seg godt når jeg ikke kan trene ben spesielt hardt? Smiley

Utlogget Jodaja

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 194
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 194

Sv: Beintrening i periode etter brudd
« #2 : 29. juli 2012, 17:16 »
Jeg brakk benet for et halvt år siden mens jeg var i førstegangstjeneste og det å gå seg lengere turer (gjerne med sekk) følte jeg hjalp meg veldig mye i tillegg til lett styrketrening (knebøy, utfall og legger). Vær nøye med restutisjon

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!