Kreatin i kaffen

[damasterlzm]

Hei! Jeg har lagt meg til vanen å ta kreatin i kaffen om morgenen. Mye lettere enn om jeg skulle tatt det med vann eller evt. saft, da det løser seg opp. Men hvordan påvirkes kreatin av varme?

[farskenta]

I følge http://www.menshealth.com/supplements/articles/The_Facts_About_Creatine.php sier studier at det kreatin ikke blir brytt ned ved blanding med kaffe eller te.

[g0trice]

Det er nok stabilt. Regner med at det går bra.

[damasterlzm]

Yes! Da slipper jeg å slurpe i meg pulver og vann! Brasero pulverkaffe + kreatin ftw!

[ThomasHF]

Hehe, jeg bruker å ha kreatinen i alt mulig, kaffe, te, pepsi max, proteinshaken, og noen ganger har den til og med i vann!! 

[Bad]

Hei!

Fant dette på Gymgrossisten.no ang. koffein og kreatin.

"Unngå drikke som inneholder koffein i forbindelse med inntak av Kreatin Monohydrat."

Her er link til hvor det står. Står nederst på siden.
http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/creatine-monohydrate-storkp-2-kg

[Grundnes]

"Det du derimot ikke bør blande kreatin med er kaffe, og drikker med lav ph. Dette fører til at det blir brutt ned til kreatinin, og derav havner i urinen." - Nameless

kilde: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=6691.0

[g0trice]

Det du derimot ikke bør blande kreatin med er kaffe, og drikker med lav ph. Dette fører til at det blir brutt ned til kreatinin, og derav havner i urinen.

Interessant teori, men nå er det slik at når man inntar kreatin vil kreatinet bli dynket og badet i den desidert syrligste syren med den laveste PH-en du klarer å oppdrive, nemlig magesyren. Magesyre har en PH på 0 og er så syrlig og etsende at det etser bort innvollene dine om du får hull på magesekken, men kaffe med en PH på 3-4, det skal ødelegge kreatinet? Vi kan teste tesen på en enkel måte, hvis teorien din hadde vært realistisk skulle det ikke vært mulig å innta kreatin oralt, ettersom kreatinet da ville blitt ødelagt i fordøyelsessystemet vårt. Men nå er det slik at kreatin passerer upåvirket igjennom fordøyelsen vår med en relativt høy absorbasjonsgrad, noe som beviser at syre med PH på 0 ikke har nevneverdig effekt på kreatinet, ergo vil alt som har PH på 0 eller høyere, altså alt av syrlige ting, ikke ha noen negativ effekt på kreatinet.

[Grundnes]

"Nameless' " teori*
Men du er virkelig inne på noe der! holder meg til din teori, kaffe + kreatin høres ypperlig ut for min del!

[g0trice]

Det er forresten også snakk om å ikke blande kreatin og koffein, men det har jeg ikke satt meg inn i så jeg aner ikke hvorfor dette eventuelt skulle være, bortsett fra at koffein har rolle som vanndrivende mens kreatin holder på vann. Men stor sjanse for at det og er bullshit =D