Bulke reps og sets

[Vader26]

Så har planer om å starte å bulke veldig snart, tenker i høst men lurer på noe. Har lest at får å bli stor og sterk altså øke volum bør man ta mellom 4-8 reps og 3 sets på hver øvelse stemmer dette?

Et annet sted leste jeg at 5x5 på hver øvelse er bra.

Men jeg tenkte 6reps x 3sets per øvelse med de tyngste vektene jeg klarer funker dette for bulk?

Hva funker best på bulk? reps og sets?

[ThomasHF]

Det er ingen fasit, det som funker for deg trenger ikke funke på meg. Selv bruker jeg forskjellige rep-ranges etter hvilke øvelser/muskelgrupper jeg trener.
Det viktigste er at du har progresjon, altså at du klarer å øke vekten du trener med, gjerne fra gang til gang, det er min mening.

Men hvis du vil ha et svar, så kan du vel legge deg på 6-10 reps på baseøvelsene, og kanskje 8-12 på de mindre øvelsene, det er det jeg ville ha gjort.