Smoothie til frokost

[aerobic]

Hei, sliter veldig med å få i meg brødskiver til frokost, er heller ikke særlig glad i grøt pga jeg ikke liker melk, og blir veldig daffent med vann.

Har for tiden begynt med smoothie til frokost, bruker da en av de pakkene til ca 25 kroner som inneholde jordbær, banan og yoghurt, tilsetter 1 neve med havrekli og blander med eplejuice.

Dette holder til ca 2,5 glass.

Er dette tilstrekkelig næring for en frokost? (noen som vet ca kalori antall?)

[Rita Immerstein]

Du får jo i deg litt av hvert av næring med en smoothie. Fruktingredienser gir rask karb, mens havrekli gir mer langsomme karbohydrater og fiber. Yoghurt'n inneholder litt proteiner(uten tilsatt sukker?) Dette er sannsynligvis ikke noe stort måltid - avhengig av hva "pakken" med yoghurt og frukt inneholder ville jeg anta 300-350 kcal:0) Bra at du bruker en smoothie å sette kroppen i gang med så lenge kroppen din ikke er noen "frokost-elsker"!

[HansJ]

Bruk eventuelt Mager Kesam, godt med proteiner i den og gir god smak på smoothien.
Litt protein pulver også oppi kan være godt med skogsbær..

[Rita Immerstein]

Enig med HansJ: Magerkesam er proppfull av proteiner og smaker godt med litt fun-light saft også!

[aerobic]

Kan vel røpe at kesam er det siste jeg ville spist :-P Er ikke glad i noen melkeprodukter utenom yoghurt og sjokomelk.

Driver med utholdenhetsidrett, men jeg regner ikke det har noe å si. Jeg bestilte en bøtte med proteinpulver for ca 2 år siden med jordbær smak. Blandet det med vann, værste jeg har smakt.

Men det virker logisk at alle godsakene i smoothien kan maskere pulver smaken. Si jeg har jordbær, banan, havrekli, yoghurt og eplejuice oppi. Hvordan pulver burde jeg ha da, med smak eller pulver uten smak (finnes dette?) kunne noen linket til en side med pulver?

Og hvor mange fler kalorier vil proteinpulver bidra til med i smoothien? Vil det bli fler kalorier enn i en vanlig frokost som består av brød?  Ligger gjennomsnittlig på ca 12-15 timer med 90% av det som utholdenhetstrening, og jeg har slitet med å rett å slett spise nok, så en optimal frokost burde  gjøre underverker.

[g0trice]

Jeg bestilte en bøtte med proteinpulver for ca 2 år siden med jordbær smak. Blandet det med vann, værste jeg har smakt.

Det komiske med det er at proteinpulver uten smak ikke smaker vondt engang, så mange som ender opp med udrikkelig pulver fordi smaken som er tilsatt gjør det umulig å drikke, why even bother. Kjøp deg smakløs/nøytral proteinpulver, og legg til i smoothien din, da vil du ivertfall ikke smake noe som helst av proteinpulveret, og smaken på smoothien blir hevet og den blir tykk og god.

[HansJ]

Mager Kesam aleine er ikke noe godt. Men når du blander noen store spiseskjeer oppi smoothien så kjenner du ikke smaken av selve kesamen, men det blandes godt inn med det andre.
Fordelen er ett magert produkt med mye mer proteiner enn youghurt.

Selv har jeg brukt sjokolade proteinerpulver om jeg blander med skogsbær.
Men kjøp smakløst proteinpulver så kjenner du vel ikke så mye til det.

Eventuelt visst du skal ha litt ekstra kcal i smoothien har jeg brukt økologist peanutsmør...

[aerobic]

Det komiske med det er at proteinpulver uten smak ikke smaker vondt engang, så mange som ender opp med udrikkelig pulver fordi smaken som er tilsatt gjør det umulig å drikke, why even bother. Kjøp deg smakløs/nøytral proteinpulver, og legg til i smoothien din, da vil du ivertfall ikke smake noe som helst av proteinpulveret, og smaken på smoothien blir hevet og den blir tykk og god.

Kunne du linket til proteinpulver uten smak? =)