dessuten skal man ikke undervurdere placebo effecten:-)
Men, hvis jeg er småsliten og sulten etter jobb, kan jeg med en sånn en, pluss bcaa under trening, litt næring og smak, så kan jeg trene og spise middag etterpå...
alternativet er mat rett etter job, så vente 1-2 timer, trene og vips hele kvelden gått bort...
En annen ting, før jeg ble kjent med jack(3d) og hans venner, kunne jeg prøve å trene rett etter jeg stod opp, evnt. etter en frokost.. gjespe og slite på trening, 5-10% svakere og føle meg kvalm..
Nå kan jeg stå opp, ta en preworkout, dra på gymmet 15 min etterpå, ha en konge økt, så dra hjem og spise en tyngre "frokost".....
Så de funker til det behovet.. Men spiser jeg middag før trening, driter jeg i disse, for da merker jeg nada av dem, da får jeg god pump og trening unansett..
Så de fungerer for å få treninga inn til tider jeg vanligvis ikke vlille fått det til, sikekrt derfor jeg merker så mye av dem, jeg elsker å trene om morgenen fastende, dvs. før frokost, og det er helt umulig uten. Eller etter jobb, 4-5 timer etter lunsj, (har en proteinbar som mellommåltid, minst 2 timer før trening)
Har en kompis som ikke kjenner noe til disse når han trener enten 1-2 etter middag eller frokost, og det er solide måltider ... men de gangene han kommer rett fra jobb, ikke spist siden lunsj, har han virkelig merket dem... og ikke kunne klart en økt uten å slite med sult og kvalme...