kosthold og boxing for å gå ned i vekt.

[95svt1]

Jeg fant ut i sommer at jeg ville gjøre noe med kroppen min. stramme den opp og legge helt om på kostholdet. rettere sagt gå ned i vekt.

Jeg er en Gutt på 17 år og er 184cm høg og veier 86 kilo.
Jeg kan så å si ingenting om kosthold. har spist mye ute i det siste, som burger, pommefrites, kebab osv nå i sommer. dette har som regel vert på kveldstid før jeg legger meg.

Uansett så ville jeg bestille boksesekk og begynne og bokse i garasjen og jogge meg 2-3 turer i uken i tilegg og legge an på kostholdet som jeg trenge hjelp til. Vill dette stramme meg opp? slanke meg?

Vill det hjelpe?
Vill jeg gå ned i kilo?
Va skal jeg spise?

Har også veldig store hofter til og være gutt føler jeg, jeg har iritert meg over det siden jeg begynnte på ungdom skolen, men har levd med at dette er sånn jeg er født. elle kan jeg endre på det?

Legger ut noen bilder av kroppen min og håper på seriøse ok vennlige svar:)

[Number1]

Hei

Jeg ville nok heller meldt meg inn på et treningssenter evt. kjøpt benk og litt manualer og begynt i garasje med vekttrening. Da bygger du opp muskelmassen din. Gå også noen gåturer i uken (1 1times tid) for å forbrenne fett. Husk at du må være i kcal underskudd for å brenne fett. Spis 5-6 lette måltider per dag og junkfooden må du droppe helt. Baser kosten på rene matkilder som torsk, kylling, karbonadedeig, biff etc.