Hjelp av folk med erfaring om kosttilskudd OSV ! Ungdom ! :D

[tenret]

Det står i programmet ditt det :-)

Herregud. Han er ute etter å bygge muskler, og spør jo forsåvidt om hvor mange reps han bør trene med. "Det står i programmet ditt det". Okei, om han har skrevet i programmet sitt at han skal ta 47 reps i bicepscurl, så vil vel egentlig ikke det si at han bør gjøre det.

[Hightow3r]

reps 1-12 jo færre vekt, og tyngre vekt = mere maksstyrketrening.  flere reps, lettere vekter =volumtrening!
uansett vil både styrken og massen komme , handler bare om hva du prioriterer.

[Roger - L]

Herregud. Han er ute etter å bygge muskler, og spør jo forsåvidt om hvor mange reps han bør trene med. "Det står i programmet ditt det". Okei, om han har skrevet i programmet sitt at han skal ta 47 reps i bicepscurl, så vil vel egentlig ikke det si at han bør gjøre det.

Regner med nybegynnere som ønsker å oppnå utbytte benytter seg av ferdige oppsatte programmer som funker utmerket.