Skrevet av Emne: Rayman's Logg.03.12!  (Lest 25385 ganger)

Utlogget 123456234

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 275
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 275

Sv: Rayman's Logg.5.11! Nye Maksløft :D
« #90 : 05. november 2013, 21:26 »
Faen begynner å bli sterk du!! Smiley blir en smule misunnelig!

Utlogget Rayman93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 179

Sv: Rayman's Logg.5.11! Nye Maksløft :D
« #91 : 05. november 2013, 21:34 »
Faen begynner å bli sterk du!! Smiley blir en smule misunnelig!

Takker Cheesy nja sånn blir det når man prøver å ta igjen kompiser som løfter mer Tongue
Alder: 20 - 93er  Vekt: 103~ Høyde: 184
Markløft: 260 - 190x12
Benkpress: 155
Knebøy: 220
Pullups: 25 på bulk.

Utlogget andreasb

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 158

  • Beastmode!
Sv: Rayman's Logg.5.11! Nye Maksløft :D
« #92 : 07. november 2013, 22:15 »
Heftige løft til å bare ha trent 2 år og alder på 20!
When I was a child, I spoke as a child, I understood as a child, I thought as a child; but when I became a man, I put away childish things.

Utlogget Rayman93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 179

Sv: Rayman's Logg.5.11! Nye Maksløft :D
« #93 : 07. november 2013, 23:49 »
Knebøy lett:
155x2
155x2
155x2

Skråbenk stang:
110x10
125x2
125x2
125x2

Roing:
120x6
120x6
120x6

Smalbenk hammer:
125x5
125x5
125x5

pullups:
25 egenvekt
6+30kg
6+30kg
6+30kg

Skulderpress Hammer:
40x6
40x6
40x6
Alder: 20 - 93er  Vekt: 103~ Høyde: 184
Markløft: 260 - 190x12
Benkpress: 155
Knebøy: 220
Pullups: 25 på bulk.

Utlogget Rayman93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 179

Sv: Rayman's Logg.7.11! Nye Maksløft :D
« #94 : 07. november 2013, 23:56 »
Heftige løft til å bare ha trent 2 år og alder på 20!

Jo takk, tror jeg har greie løfte gener d virker som Smiley i tillegg så er det jo gøy å øke i løft Tongue
Alder: 20 - 93er  Vekt: 103~ Høyde: 184
Markløft: 260 - 190x12
Benkpress: 155
Knebøy: 220
Pullups: 25 på bulk.

Utlogget Pajero

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 431
  • Honnør: 197
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 431

  • Time for Power!
Sv: Rayman's Logg.7.11! Nye Maksløft :D
« #95 : 08. november 2013, 01:30 »
Solid løfting!

Ser det går mye i bøy/benk/mark.

Er det styrkeløfterplattingen du sikter mot eller?
There can be only one!

Perser:  Knebøy:  80  kg  Benkpress:  72.5  Markløft:112.5  Militærpress:  45 kg - Alle løft gjort uten utstyr eller doping

Utlogget Rayman93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 179

Sv: Rayman's Logg.7.11! Nye Maksløft :D
« #96 : 08. november 2013, 15:39 »
Solid løfting!

Ser det går mye i bøy/benk/mark.

Er det styrkeløfterplattingen du sikter mot eller?

Nja nå trener jeg mest for å få mer muskler, bli sterkere og det å kunne se bra ut rundt sommertider, tanken har vært der det med styrkeløft, eneste som er problemet med det er at jeg har Dysmeli, sa deg kanskje ikke så mye men kort sagt så mangler jeg lengden/led i fingrene og tærne, så jeg kommer aldri til å klare å holde styrken jeg har i mark, klarer kanskje 180 uten reimer.. så vet ikke hva jeg skulle satset på isåfall.
Alder: 20 - 93er  Vekt: 103~ Høyde: 184
Markløft: 260 - 190x12
Benkpress: 155
Knebøy: 220
Pullups: 25 på bulk.

Utlogget Rayman93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 179

Sv: Rayman's Logg.7.11! Nye Maksløft :D
« #97 : 11. november 2013, 20:48 »
Maksing i Knebøy.

200x1
210x1 Cheesy ny maks
220x1 enda en ny maks, turte ikke prøve mer.

Video av siste løfte, var ganske nervøs så ble ikke noe dypt. hadde 210 dypt så vet at jeg skulle klart det om jeg skulle prøvd på nytt.

www.youtube.com/watch?v=lgSw5loSuKk
Alder: 20 - 93er  Vekt: 103~ Høyde: 184
Markløft: 260 - 190x12
Benkpress: 155
Knebøy: 220
Pullups: 25 på bulk.

Utlogget eggz0r

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 457
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 457

Sv: Rayman's Logg.11.11! Nytt Maksløft :D
« #98 : 11. november 2013, 22:53 »
Veldig lett, men det der er kvartbøy.

Utlogget Rayman93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 179

Sv: Rayman's Logg.11.11! Nytt Maksløft :D
« #99 : 15. november 2013, 02:35 »
Veldig lett, men det der er kvartbøy.

Dårlig kameravinkel å se om det var 90grader da, kan jo pause videoen i bunnen hvis du er så pirkete da, altså er ikke no ass to the grass i styrkeløftbøy, hadde en dyp en på 210 så spiller forsåvidt ingen rolle hva du sier ;P
Alder: 20 - 93er  Vekt: 103~ Høyde: 184
Markløft: 260 - 190x12
Benkpress: 155
Knebøy: 220
Pullups: 25 på bulk.

Utlogget Rayman93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 179

Sv: Rayman's Logg.11.11! Nytt Maksløft :D
« #100 : 15. november 2013, 02:42 »
Nei men folkens, Deload fram til 25nov, senebetennelsen er for vond så blir nok Voltaren ellerno fram til jeg begynner igjen, kjenner kroppen skriker etter litt pause.

Blir bygging i 6-8 uker ca, justerer ned Karben sakte mens jeg bygger (for å tilvenne kroppen å trene med lavere karb inntak), så blir det deffing fra i Januar en gang Smiley

Btw, noen som har forslag til et hardcore byggeprogram? spiller ingen rolle om det er 5-6 dager i uka Smiley
Alder: 20 - 93er  Vekt: 103~ Høyde: 184
Markløft: 260 - 190x12
Benkpress: 155
Knebøy: 220
Pullups: 25 på bulk.

Utlogget 123456234

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 275
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 275

Sv: Rayman's Logg.11.11! Nytt Maksløft :D
« #101 : 15. november 2013, 21:19 »
Blir spennende å se hvordan det går med deff. Skal opp på rundt 100kg kroppsvekt og ned 8-10kg selv så Tongue Du satser vell på å holde på styrken du har byggd opp gjennom bulken? Smiley



Utlogget 123456234

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 275
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 275

Sv: Rayman's Logg.11.11! Nytt Maksløft :D
« #102 : 15. november 2013, 21:22 »
Du kan teste ut Germane Volume Training eller GVT Smiley Får ikke det mer hardcore enn det

Utlogget Rayman93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 179

Sv: Rayman's Logg.11.11! Nytt Maksløft :D
« #103 : 16. november 2013, 20:37 »
Blir spennende å se hvordan det går med deff. Skal opp på rundt 100kg kroppsvekt og ned 8-10kg selv så Tongue Du satser vell på å holde på styrken du har byggd opp gjennom bulken? Smiley


Satser på å holde på mesteparten av styrken Smiley tenker 4 måneder bør holde til deffing, greit å være ferdig tidelig, før juni sånn at man kan begynner reverse diet igjen, få opp trykket med mer Karbs osv, rett før sommeren kan ikke gå rundt å se flat ut ^^
Alder: 20 - 93er  Vekt: 103~ Høyde: 184
Markløft: 260 - 190x12
Benkpress: 155
Knebøy: 220
Pullups: 25 på bulk.

Utlogget Rayman93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 179

Sv: Rayman's Logg.11.11! Nytt Maksløft :D
« #104 : 16. november 2013, 20:39 »
Du kan teste ut Germane Volume Training eller GVT Smiley Får ikke det mer hardcore enn det

Så intresangt ut det programmet, eneste var vell at det er kun 3 dager i uka, var mer keen på 5-6. men får se an, har en uke på å finne det ut Smiley
Alder: 20 - 93er  Vekt: 103~ Høyde: 184
Markløft: 260 - 190x12
Benkpress: 155
Knebøy: 220
Pullups: 25 på bulk.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!