Smerter i bryst etter benkpress

[Zupah]

Har kjørt et rolig opptreningsprogram i benk de siste 6 ukene, der jeg progressivt har økt med 2,5kg hver økt i et 5x5 program, og har hatt gjevn progresjon. På mandag gikk 5x5x77,5 svært lett, men på 80kg i dag gikk noe galt.

Jeg hadde som vanlig varmet opp svært godt, både generelt og spesifikt, men på 70kg i oppvarmningssettet fikk jeg en stikkende smerte lateralt i brystet, rett ved armhulen. Smerten oppstod i bunnen av løftet, og kom momentant. Vekten ble senket svært kontrollert da det skjedde. Jeg prøvde deretter å tøye lett i brystet og massere det, før jeg forsøkte ett løft til. Smerten oppstod på nytt igjen, men ble ikke nevneverdig vondt før jeg på nytt var i bunnen av løftet. Nå er det konstant ubehagelig, og vondt om jeg strekker det.

Jeg har trent benk i 5 år, men har aldri opplevd tilsvarende i brystet. Hva tror dere? Er dette en ordinær muskelstrekk? Mulig delvis ruptur i pectoralis? Tips til effektiv rehabilitering tas gledelig imot.

Takk