Skrevet av Emne: Ny livsstil  (Lest 15905 ganger)

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ny livsstil
« #45 : 03. september 2012, 19:58 »


Men hvor er strakmark!? Viktig for sprettrumpa det, frøken
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget RoBeRt0

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 413
  • Honnør: 51
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 413

Sv: Ny livsstil
« #46 : 03. september 2012, 21:44 »

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: Ny livsstil
« #47 : 03. september 2012, 21:45 »
Spor Wink Wink
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Ny livsstil
« #48 : 04. september 2012, 01:12 »
Inspirasjon er en veldig viktig ting for å holde ting gående ja ! Man finner vell inspirasjon i de fleste steder om man leter nok rundt omkring, youtube er ett fint sted.
Henter særlig inspirasjonen min fra Greg plitt (www.gregplitt.com), da dette er ett STORT forbilde for meg.

Er du født i 95 forresten ? Ettersom det står i brukernavnet ditt ? Kult å iallefall se at flere i det årskullet jeg også er endel av er aktive her, spessielt jenter ! Da det er svært lite jenter på den alderen her..  biggrin
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 293
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 293

  • Never Back Down
Sv: Ny livsstil
« #49 : 04. september 2012, 09:03 »
Ja 95 modell lurte jeg litt på å:s
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Henrichsen95

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 24
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 24

  • - "We’re all born small and weak. We all grow old
Sv: Ny livsstil
« #50 : 04. september 2012, 09:14 »
Født i 95 ja, for de som lurte på det Smiley

Og strakmark gjorde jeg sist uke! Bytter på et par øvelsene annenhver Uke, så det kommer igjen neste. Så må dere som leser her huske at jeg ikke "orker" å poste alle øvelser, aka der er relativt mange som er blitt gjort som ikke blir skrevet ned Cheesy
- "You have to do what others don't to achieve what others won't."

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Bildelogg Henrichsen95, 95mod
« #51 : 04. september 2012, 09:27 »
Spor!
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 293
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 293

  • Never Back Down
Sv: Bildelogg Henrichsen95, 95mod
« #52 : 04. september 2012, 09:39 »
Født i 95 ja, for de som lurte på det Smiley

Og strakmark gjorde jeg sist uke! Bytter på et par øvelsene annenhver Uke, så det kommer igjen neste. Så må dere som leser her huske at jeg ikke "orker" å poste alle øvelser, aka der er relativt mange som er blitt gjort som ikke blir skrevet ned Cheesy

vææ, du ser jo så my eldre ut.
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Henrichsen95

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 24
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 24

  • - "We’re all born small and weak. We all grow old
Sv: Bildelogg Henrichsen95, 95mod
« #53 : 04. september 2012, 09:40 »
Hehe, takker? Cheesy
- "You have to do what others don't to achieve what others won't."

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 627
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 627

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Bildelogg Henrichsen95, 95mod
« #54 : 04. september 2012, 10:17 »
Ja 95 modell lurte jeg litt på å:s
Begynner å bli gammel når du ser 95ere er 17-18år xD
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Bildelogg Henrichsen95, 95mod
« #55 : 04. september 2012, 12:04 »
Syns du så eldre ut jeg og, rundt 20 tippa jeg på, hehe  Tongue
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Legend

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 100
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 100

Sv: Bildelogg Henrichsen95, 95mod
« #56 : 04. september 2012, 12:16 »
Spor. Helt rå form.
Benk: 100kg Markløft: 160kg. Knebøy: 130 kg

Utlogget Henrichsen95

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 24
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 24

  • - "We’re all born small and weak. We all grow old
Sv: Bildelogg Henrichsen95, 95mod
« #57 : 04. september 2012, 12:55 »
Hehe, takk for det! Jeg velger å ta alders tippingen som et kompliment! Og gammal er dere nok ikke, dog jeg er 17/18 hehe! Trening finner m an i alle aldre! Cheesy

Og takk for det Legend, ser ut som om det er bra form på deg og!
- "You have to do what others don't to achieve what others won't."

Utlogget Henrichsen95

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 24
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 24

  • - "We’re all born small and weak. We all grow old
Sv: Bildelogg Henrichsen95, 95mod
« #58 : 05. september 2012, 15:43 »
Yees, da var det tirsdagens økt, fader som jeg hater å trene armer! Men må gjøres det og:

Arnoldspress 8k
Nedtrekk overhåndt bredt grep 35k
triceps nedpress m tau: 35k
Hammer curls 8k
Liggende triceps extensions: 10k hver arm
Bicepscurl stående: 8k
Nedtrekk m strake armer: 17,5k (tror jeg)

3 sett på alle, reps var på 10, 14 og 8 Smiley
NB!: var flere øvelser, orker ikke skrive alt
- "You have to do what others don't to achieve what others won't."

Utlogget Morrille

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 331
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 331

Sv: Bildelogg Henrichsen95, 95mod
« #59 : 05. september 2012, 15:56 »
Yees, da var det tirsdagens økt, fader som jeg hater å trene armer! Men må gjøres det og:

Arnoldspress 8k
Nedtrekk overhåndt bredt grep 35k
triceps nedpress m tau: 35k
Hammer curls 8k
Liggende triceps extensions: 10k hver arm
Bicepscurl stående: 8k
Nedtrekk m strake armer: 35k

3 sett på alle, reps var på 10, 14 og 8 Smiley
NB!: var flere øvelser, orker ikke skrive alt

He he. Hvorfor hater du å trene armer?
Må forøvrig si du løfter rimelig tungt  Smiley

Gå til:  

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.