Vær så snill å ikke start med dette her. Markløft er en fin-fin øvelse men laaaaangt fra noe "must" for å bygge muskler, bli slankere, sterkere i ryggen eller noe som helst annet. Har selv ryggskade og kan ikke kjøre mark, og selv lette vekter kan gjøre vondt verre da det ofte er bevegelsen - ikke belastningen - som avgjør. At hun i så ung alder har lært sin egen kropp å kjenne og allerede nå vet hvilke øvelser som fungerer bra og ikke er fantastisk bra - mon tro om jeg selv hadde unngått alle mine skader om ikke alle som var eldre proklamerte at det nesten var nyttesløst å trene med mindre programmet var basert på benkpress, knebøy og markløft. Man kan fint bytte ut disse tre med dips, beinpress og chins, for å nevne noe.
Hun skrev at hun ikke ville kjøre mark p.g.a. at hun ikke var flink nok TEKNISK. Hvordan blir man da flink teknisk? Hvertfall ikke av å kjøre dips, beinpress og chins. Ja hun sa hun hadde en skade i ryggen, men mange har skadet ryggen før også men kommet sterkere tilbake. Husk at det ikke er 300kg i mark vi snakker om her, Fleksnes. Hun kjører knebøy, som er bra, da vil jeg ikke tro at den skaden påvirker treningen hennes så alt for mye pr dags dato. Ja det finnes bra substitutter for disse øvelsene, og nei de er ikke et must, men knebøy og markløft er kongeøvelsene når det kommer til å bygge masse, samt bli sterkere (Nevner ikke benkpress her for at det ikke er et problem).
En annen ting, hva ser du på mest funksjonelt i hverdagen, markløft eller chins? Knebøy eller beinpress?
Og hva er ikke bedre enn å både kunne kjøre chins OG markløft?
Det å sammenligne chins med markløft er det samme som at du skal prøve å bytte 20kroner i kronestykker mot en 100 lapp.
Takk.
