Skrevet av Emne: Trenger kosttips/treningstips, vil legge på meg!  (Lest 1889 ganger)

Utlogget HotDoG

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5

Trenger kosttips/treningstips, vil legge på meg!
« : 21. februar 2003, 13:06 »
Jeg trenger noen tips til å gå opp i vekt og samtidig øke styrken min. Jeg begynner å trene neste uke, og har som mål å veie 85 kg før jeg blir 18 år (Januar 2004)

Informasjon om meg:
-17år gammel
-185cm høy
-65kg vekt
-Spinkel kropp

Spiser:
Frokost: 4 skiver + melk
Lunsj: 8 skiver + vann
Middag: Vanlig varm mat eller 8 skiver de gangene jeg jobber
Kvelds: opp til 10 skiver + melk

Jeg legger aldri på meg og jeg har høy forbrenning. Jeg går på innebandy et par ganger i uka. Jeg drikker mye cola og spiser mye snop i løpet av uka, har dette noe å si? Kan dere gi meg noen kosttips og treningstips? Har dere noe spesielt som man legger på seg mye på i lengden? Jeg er villig til å prøve mye rar mat ( er ikke kresen av meg )

- Spikeren Harald Cheesy

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Re:Trenger kosttips/treningstips, vil legge på meg!
« #1 : 21. februar 2003, 13:30 »
Du legger ikke på deg fordi du ikke får i deg nok næring.
Du trøkker i deg masse karbohydrater, altfor lite proteiner og altfor lite fett. Jeg foreslår at du tar og leser litt på forumet, og suger til deg informasjon. Det er for lettvint å spørre slik som dette. Er veldig få som orker å sitte seg ned å lage et detaljert kosthold for hver ny person som kommer inn her. Ikke ment som noe fornærmelse, bare det at du finner mye nyttig informasjon her visst du trykker og leser.

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 159
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 159

Re:Trenger kosttips/treningstips, vil legge på meg!
« #2 : 21. februar 2003, 16:10 »
Kjøp gainer (som inneholder komplekse karbohydrater) og ta en servering på 100g som du drikker rett ned etter hvert måltid. Det skal nok garantert få deg opp i vekt. Smiley
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget yates

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 248

  • N P N G
Re:Trenger kosttips/treningstips, vil legge på meg!
« #3 : 22. februar 2003, 01:02 »
mat er nøkkelordet ja, spis hele tiden regelmessig. putt i deg mat (noe lettvint, brød o.l.) hver annen time i tillegg til en sunn frokost, lunch og middag så blir det fart i sakene.

Utlogget Espen91

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Sv: Trenger kosttips/treningstips, vil legge på meg!
« #4 : 24. august 2013, 10:29 »
jeg lurer på noe av det sammen, jeg er en gutt på 22 år, trener bein hardt! men jeg vier ikke mer enn 66, å jeg er 183, er det noen som kan si hva jeg burde veie, for jeg skal øke masse, og styrke, men ikke se feit ut:) men jeg vil se ¤¤stor¤¤ ut:) håper på svar

Utlogget Polishpower

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 143
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 143

Sv: Trenger kosttips/treningstips, vil legge på meg!
« #5 : 24. august 2013, 12:26 »
Det er viktig å legge opp et kosthold som inneholder nok næring. Forumet har ulike tråder der dette blir forklart dypere. Det finnes også endel artikler rundt på nette for nybegynnere.
Bodybuilding is much like any other sport. To be successful, you must dedicate yourself 100% to your training, diet and mental approach. - Arnold Schwarzenegger

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.