Kikki - Norges Sterkeste Kvinne 2012 og 2013!

[kennyo]

Kjekt å ha deg tilbake på forumet! Loggen din er som alltid inspirerende og interessant. Blir spennende med NSK

[Kikki]

Takk skal du ha, kennyo.

Det er strengt tatt bare på grunn av NSK at jeg er tilbake, siden jeg trengte et sted å føre loggen min og et sted hvor man får litt feedback. Får se hvor lenge jeg er relativt flink logger etter endt konkurranse.

[Kikki]

For første gang på mange år er jeg ikke i salen under NM i fitness og kroppsbygging, og det kjennes helt greit. Har på livestreamen her, slik at jeg får med meg dem jeg virkelig har lyst til å se ... og når jeg ikke ser på så får jeg gjort andre ting. Bra løsning, spør du meg.

Jeg er litt mørbanka i dag kjenner jeg. Kne og rygg krangler litt ... og jeg mistenker at det er Proargi9 plus som er årsaken. Jeg tester ut det en måneds tid nå, og jeg vet at oppblussing av smerter i områder man tidligere har vært skadet i kan være en "bivirkning".

Nei, tilbake til livefeeden ei stund før huset skal støvsuges og eplekake bakes. Litt kos må vi få ut av denne nydelige lørdagen.

[Electra]

HVORFOR har du ikke sagt at du har begynt å logge igjen? 

[Kikki]

HVORFOR har du ikke sagt at du har begynt å logge igjen? 

Fordi det med stor sannsynlighet bare er kortvarig, frem til etter NSK.

[Kikki]

Ny uke, nye treningsmuligheter ... enda noen dager nærmere konkurranse.

Stokk og dekk her hjemme i Strongman Road denne gangen. Ettpar reps på noenogførti kilo i stokk før jeg gikk opp til noen reps på noenogfemti kilo. Lett og greit, selv om teknikken sviktet på det siste løftet.

Dekket er bare morsomt. Det blir lettere og lettere for hver gang. Funderer på hundre meter dekkvelt neste økt - bare fordi jeg kan.

[Kikki]

Her har jeg gått og følt på at jeg ikke har trent på en hel evighet, og jeg har vært absolutt hundre prosent overbevist om at jeg slettes ikke har trent denne uka. Jeg har kjent på dårlig samvittighet, og forbannet dovenmark, for mye å henge fingrene i, for mange intervjuer, for mange planer ...

... og så scrollet jeg meg nedover, og hva ser jeg? Joda ... jeg trente i forgårs, jeg.

Snakk om å ha kontroll.

Uansett; i dag bestemte sjefs-sadist Berli-Johnsen at vi skulle trene. - "bare lett trening, kjerring", fikk jeg beskjed om. - "Ikke noen tunge tak, ikke ta deg ut. Bare tren lette reps og kjenn at du bruker kroppen. Åja ... og så kan du kjøre noen tiersett i mark." Som om ikke han vet at jeg hater å kjøre reps i mark. Kardio trener jeg da vitterlig på andre måter enn ved reps i mark.

Møkkagubbe.

Slik ble dagens lette koseøkt i Det Lille Røde Rommet.

Markløft
5x60 kg
5x60 kg
10x80 kg
10x80 kg

Nedtrekk - smalt grep
10x48 kg
10x55 kg

Nedtrekk - bredt grep
10x48 kg
10x55 kg

Facepull
10x41 kg
10x45 kg

Rear Deltoid
10x41 kg
10x48 kg

PecDeck
10x34 kg
10x41 kg

Beinpress
10x160 kg
10x200 kg

Tåhev i beinpress
20x160 kg
20x200 kg

Bicepscurl i kabel
10x32 kg
10x36 kg

Pushdown
10x41 kg
10x45 kg

Stående nedkrønsj i kabel
30xKV+50 kg
30xKV+55 kg
30xKV+59 kg

Og mens jeg gjorde dette så løp Vilja 2140 meter på tredemølla. Dette gjorde hun på 20 minutter. I tillegg kjørte hun femten reps med tredve kilo på beinpressen, og hun kjørte bicepscurl med tre og firekilos hantler ... Gale, herlige ungen min!

Konklusjonen er at jeg er sterk, kroppen kjennes tight og fit ut ... og jeg fikk pump så det holdt i korsryggen!  Jeg vet det er noen som mener på at jeg har (hatt) for stort fokus på pump, men det skiter jeg i. Jeg digger pump! 

I morgen går turen til Drammen Strongmanteam for å trene litt øvelser. Gleder meg ... og gruer meg. Og så er det bare åtte dager igjen til konkurranse ... åtte små dager som kommer til å gå altfor fort.

Har jeg konkurransenerver?

NOPE! 

[Kikki]

Kjapp lita økt sammen med Therese i dag. Stokk og dekk, enkelt og greit. Therese imponerte med bra press-styrke. Hun er sterk. Når jeg tenker etter så er hun faktisk uforskamma sterk ...

[Down and coming]

Hehe - skjønner følelsen! Her er også det at jeg føler det er veldig lenge siden jeg har trent (selv om det ikke er det) et tegn på at jeg er i en god treningsperiode Blir spennende å se hvordan det går når du gjør comeback!

[Kikki]

I dag ble det ei ny økt i "Hula" til Drammen Strongmanteam. Herlig, lett økt hvor alt gikk som en lek, og jeg attpåtil lærte meg nye ting. Testa ut frame, og er ikke i tvil om at jeg har fått en ny øvelse inn på listen over favoritter. Når jeg tenker etter så er vel egentlig alle øvelser - unntatt stokk - favoritter.



Etter endt økt bar det opp på ProGym for en times triggerpunktmassasje hos Andreas. Herlig smertefullt, og garantert effektivt.

Rolig uke framfor meg nå, med ei lett treningsøkt og ellers masse forberedelser på konkurransen til lørdag. Jeg gleder meg!

[Kikki]

... man vet hvor tankene og fokuset er når man stikker fingrene ned i honningboksen og begynner å klappe honningen ut i hendene ...  :

[Kikki]

Siste økt før konkurransen er gjennomkjørt, kroppen kjennes sterk og jeg er fortsatt motivert og skadefri. Faktisk - for første gang siden andre dagen under Europas Sterkeste i 2007 - gleder jeg meg masse til en konkurranse, og med tanke på hvor bra jeg faktisk gjorde det den dagen, så får jeg jo tro at den positive innstillinga vil hjelpe meg til lørdag også.

De neste to dagene skal jeg bruke på å finne ro i sjela, spise, massasje, kos, frisør og annet slikt dill som er viktig før en konkurranse. Jeg gleder meg! 

[Rulatoren]

Dette er gedigent.  Jeg ønsker deg massevis av lykke til!

[Kikki]

JEG VANT!

[Rulatoren]

Dette tror jeg er første gang jeg har gitt honnør til en post som bare består av to ord.  Jeg gratulerer så mye!