Protein Shake/tilskudd

[Mercedez]

Hei,

Jeg har kjøpt meg en vanlig proteinpulver (Whey Protein). Jeg vil gaine / gå opp i vekt så mye som mulig så jeg tenkte å ta det 5 ganger om dagen. Har det samme virkning hvis jeg drikker det 1 gang om dagen?
Hørte noen sa man kan få diare av å drikke for mye proteinshake stemmer dt?

[reb-st]

Hei,

Jeg har kjøpt meg en vanlig proteinpulver (Whey Protein). Jeg vil gaine / gå opp i vekt så mye som mulig så jeg tenkte å ta det 5 ganger om dagen. Har det samme virkning hvis jeg drikker det 1 gang om dagen?
Hørte noen sa man kan få diare av å drikke for mye proteinshake stemmer dt?

5 ggr/dag? Jaja...
Prova och gaina genom att äta riktig mat istället. Mycket bättre osså slipper du den ev. diarén som du pratar om.
Se till att du vet hur mycket du får i dig pr dag. Först då kan du se om du behöver tillskott eller inte.
Hur mycket väger du? Hur lång är du? Vad är målet ditt att gaina och på hur lång tid? Hur många g protein får du i dig pr dag? Hur många kcal stoppar du i dig på en dag?

[Mercedez]

Er 180
22 år
veier 60
har ikke starta å trene enda men har vært en aktiv fotball spiller og har i grunn bra kondis...
Jeg kan ikke spise så mye mat. Jeg har ikke mat lyst i det hele tatt men jeg liker å drikke...derfor vil jeg drikke det 5 ganger om dagen

ca 200 i protein om dagen
og 7000 calorier om dagen er planen fram over...

[Chukken]

^ 7000kcal? det er dobbelt så mye som jeg spiser, og jeg veier mere enn deg.
uansett, det er ingenting galent ved å få i seg det meste av proteinet igjennom proteinpulver, men blir det ikke litt kjedelig?

[Mercedez]

Det Blir ikke kjedelig men bare å ha faste rutiner... Men Chukken... dette er noe jeg ikke har gjort enda....7000kcal kommer fra 5 store glass av pulver, men fra mandag neste uke kan jeg bygnne å fortelle hvordan det funker.Er her for å få litt info av erfarne =D

[reb-st]

Har du egentligen koll på vad du håller på med??
Beklagar att göra dig besviken men 7000 kcal kommer att göra.dig fet! Jag frågade dig hur många kcal och gram protein du stoppar i dig IDAG och inte va planen din är...
Jag ville lagt mig på 43 kcal / kg kroppsvikt, alltså 2580 kcal och 2g protein / kg kroppsvikt, alltså 120 gram.

Jag äter 4600kcal pr dag och 235g protein, och jag väger 105kg.
7000 kcal är idioti.
Du skriver att du inte har matlust. Möjligens vill den komma när du börjar träna, men annars råder jag dig att uppsöka fastlegen.
En annan sak så är det lika viktigt att du varierar på proteinkällor så det blir flera olika under en dag.

Om du vill ha hjälp av erfarna så borde du inte stå så hårt på ditt!