Spørsmål ang. knebøy

[Sterken001]

En ting jeg lurer på. Når du kjører veldig tung bøy, hvor dypt bør man gå da? Har hørt at det er farlig å gå dypere enn 90 grader når man trener veldig tungt og at man helst bør stopp rett før man står i 90 grader, men at det går greit å gå dypt når man trener med mindre enn 60 % av 1RM.

Håper på svar!

[storkman]

En ting jeg lurer på. Når du kjører veldig tung bøy, hvor dypt bør man gå da? Har hørt at det er farlig å gå dypere enn 90 grader når man trener veldig tungt og at man helst bør stopp rett før man står i 90 grader, men at det går greit å gå dypt når man trener med mindre enn 60 % av 1RM.

Håper på svar!

Ja herregud, må for guds skyld ikke gå under 90 grader, for da kan man jo risikere å bli litt stiv i rævv å lår dagen derpå!
Fra spøk til alvor, gå Ass to the grass, hvorfor skal man stoppe midt i et løft liksom? for at det er farlig? NEI rævva ned i gulvet!

Her har du video av Andre Midtby (styrkeløfter), du trenger ikke nødvendigvis å stå like bredt, men se videoen så får du noen svar på spørgesmålet ditt;)

http://www.youtube.com/watch?v=yInYKsTuDkA&feature=player_embedded

[Sterken001]

Ja herregud, må for guds skyld ikke gå under 90 grader, for da kan man jo risikere å bli litt stiv i rævv å lår dagen derpå!
Fra spøk til alvor, gå Ass to the grass, hvorfor skal man stoppe midt i et løft liksom? for at det er farlig? NEI rævva ned i gulvet!

Her har du video av Andre Midtby (styrkeløfter), du trenger ikke nødvendigvis å stå like bredt, men se videoen så får du noen svar på spørgesmålet ditt;)

http://www.youtube.com/watch?v=yInYKsTuDkA&feature=player_embedded

Takk for svar! Akkurat samme tenkte jeg, men fyren var jo personlig trener så følte ikke jeg hadde så mye å si når han argumenterte.

PS: håper på flere svar av andre!

[Down and coming]

Gå dypt, hold ryggen rett, ikke noe tvil

[Eric Heiden]

Takk for svar! Akkurat samme tenkte jeg, men fyren var jo personlig trener så følte ikke jeg hadde så mye å si når han argumenterte.

PS: håper på flere svar av andre!

Kanskje den personlige trenern vet noe som ikke resten (av verden) vet?

Nei, spøk til side, tror du har vært borti en særdeles dårlig PT. Har inntrykk av at PTer ofte kan veldig lite om styrketrening. Men er ikke sikkert det er det som trengs for å være en god PT. Kan du generelle treningsprinsipper og er en god motivator, så kommer du nok langt med utrente.

[Sterken001]

Takker for svar!

[Sterken001]

Over til en annen ting: Hvordan fottøy burde man bruke under knebøy? har hørt at sko med demping suger. Og burde man ha noe under hælen (en vektskive f.eks) eller er det fy fy?

Hyggelig om noen med peil svarte på det!

[Küngen]

man burde ikke trene bøy i det hele tatt.
slutt med det med en gang!
det ødelegger både nakken og rævhøle.

[MorePain]

Møtte en som nekta og ta djupe bøy fordi han hadde hørt at da fikk mann stor ræv. Hehe
Men fra spøk til alvor. Skotøy bør helst være uten demping ja. Mann får sko designa for styrkeløft.(for de som har penger) Så kan mann kjøpe sko som er flate f.eks converse og noen adidas(for de som har litt penger) Eller ta de uten sko(for de som er fattige) Når jeg skal lære folk til å ta bøy er det første jeg gjør å få av de skoa, lettere og holde ryggen hele løftet da. Noe under hælen er bare nødvendig hvis personen krummer ryggen og sliter med balansen.(min mening da)
Bøy er best null protest!:)

[MorePain]

Er masse tråder her fra før om bøy, så sjekk ut de!:)

[storkman]

Bøye ALLTID i sokklæstn, PUNKTUM.

[Eric Heiden]

Du kan vel kjøre bøy i nesten hva som helst. Har kjørt mye i joggesko og det funker fint, men liker bedre å kjøre i vektløftersko.

[Ayørn]

Når jeg skal lære folk til å ta bøy er det første jeg gjør å få av de skoa, lettere og holde ryggen hele løftet da.

Å trene uten sko gjør det strengt tatt vanskeligere å gå dypt, i tillegg til at det blir forferdelig ustabilt. Det er derfor ingen grunn til å ta av seg skoa.

Den svikten som som finnes i vanlige joggesko gir ingen problemer med mindre man løfter veldig tungt.

[Sterken001]

Greit å få flere synspunkter! Takker for svar!

Blir nok til at jeg kjøper meg et par vektløftersko! Noen som vet hva prisen ligger på slike sko?

[Eric Heiden]

Å trene uten sko gjør det strengt tatt vanskeligere å gå dypt, i tillegg til at det blir forferdelig ustabilt. Det er derfor ingen grunn til å ta av seg skoa.

Den svikten som som finnes i vanlige joggesko gir ingen problemer med mindre man løfter veldig tungt.

Tror jeg sier med enig der. Ikke så lett riktig teknisk barfot. Vektløftersko med relativt høy hæl er nok bra for en nybegynner.