Skrevet av Emne: T.Vidste mot 300kg i markløft  (Lest 13407 ganger)

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: T.Vidste mot 300kg i markløft
« #45 : 12. oktober 2012, 21:09 »
STERK
[size=100pt]KNEBØY[/size]
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget T.Vidste

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 107

Sv: T.Vidste mot 300kg i markløft
« #46 : 15. oktober 2012, 21:46 »
STERK
[size=100pt]KNEBØY[/size]
Takk og takk Smiley Smiley

Utlogget T.Vidste

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 107

Sv: T.Vidste mot 300kg i markløft
« #47 : 15. oktober 2012, 21:52 »
Dagens økt: 15.10

Knebøy
stangx15
60x10
80x8
100x6
110x5
120x4
130x3
140x2
140x2
140x2

Smalbenk til kloss
2x12-60
95x6
115x5
115x5
115x5
115x5
Supersett/skrå flyes
4x8-22,5

Markløft
60x10
100x8
120x6
140x4
160x3
180x2
180x2
180x2

Nedtrekk
5x10

Triceps pushdown
3x8

Lett og fin økt, skal ha en rolig uke nå, få overskudd, også ta en makstest i bøy og mark Smiley

Utlogget T.Vidste

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 107

Sv: T.Vidste mot 300kg i markløft
« #48 : 16. oktober 2012, 18:26 »
Dagens økt: 16.10

Benkpress
90x6
110x5
120x4
130x3
135x2
145x1
150x1
90x8

Pushpress
2x10-60
100x5
100x5
100x5
110x4
110x4

Biceps
3x10
2x4

+ litt mage i redcord og rygghev Smiley
Fin økt idag, bra med overskudd, selv om jeg ikke hadde spist all verden før økta.

Utlogget T.Vidste

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 107

Sv: T.Vidste mot 300kg i markløft
« #49 : 17. oktober 2012, 17:12 »
Dagens økt: 17.10

Knebøy
60x10
80x8
100x6
110x4
120x3
120x3
120x3
130x1

Benkpress
90x8
100x6
112,5x5
112,5x5
112,5x5
112,5x5

Markløft
60x10
100x8
120x6
140x4
170x3
170x3
170x3
200x1
220x1
250x1

Frontpress
60x6
70x5
70x5
75x4
75x4

Skulderpress
4x8-25

Pushups
3x8

Veldig lett og fin økt Smiley Tok en liten test i mark for å kjenne hvordan jeg ligger ann, og det kjentes veldig bra ut. Går for en pers neste uke! Smiley

Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: T.Vidste mot 300kg i markløft
« #50 : 18. oktober 2012, 00:42 »
250kg...lett?  Shocked

SHIT
JUST
GOT
REAL!
Brumunddal AK



Utlogget T.Vidste

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 107

Sv: T.Vidste mot 300kg i markløft
« #51 : 18. oktober 2012, 21:18 »
Dagens lille økt: 18.10

Benkpress
90x6
110x5
120x4
130x3
140x2
150x1

Vending med støt
40x10
40x10
70x5
100x2
100x2
100x2

Pushpress med hantel
3x6-50 (høgre) 3x3-50 (venstre)

Biceps
5x10

okey økt  Smiley

Utlogget T.Vidste

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 107

Sv: T.Vidste mot 300kg i markløft
« #52 : 19. oktober 2012, 19:59 »
Dagens økt: 19.10

Knebøy
2x6-60
100x4
120x3
130x2
140x1
150x1

Benkpress/strikk (40+kg) middels grep
60x6
70x5
70x5
70x5
70x5
Supersett med flies flatbenk
4x8

Markløft
60x10
100x6
150x4
170x2
180x1

Nedtrekk
3x6-125
2x10-105

Dips
3x8

Veldig lett økt, kjenner at trykket er på plass, så da er det bare å hvile og spise ville mengder mat i helga, så er det maksing på mandag Smiley

Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: T.Vidste mot 300kg i markløft
« #53 : 20. oktober 2012, 19:18 »
LIIIIGHTWEeeeeEEEEIGT BAAABY!![/size][/b]
Brumunddal AK



Utlogget T.Vidste

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 107

Sv: T.Vidste mot 300kg i markløft
« #54 : 22. oktober 2012, 20:10 »
Dagens økt: 22.10

Markløft
2x10-60
100x6
150x3
170x1
200x1
220x1
240x1
265x1
290x0 (Møkkfitte!!)

Benkpress til kloss middels grep
60x12
95x6
115x5
130x4
135x3
145x2
145x2

Nedtrekk
5x10

Flies i maskin
4x8

Triceps pushdown
3x8

Faen for en møkkadag, idag var dagen jeg skulle perse og komme et steg nærmere 300, men sånn gikk det ikke. oppvarmingen kjentes bra ut frem til 240, da begynnte jeg å få mine tvil, på 265 var jeg ganske sikker på at dette kom til å bli for tungt, og det ble det. Jeg er rett og slett for svak enda, ingen vits å komme med noen tåpelige unskyldninger, er rett og slett for svak. Dette gjorde meg ekstremt forbanna, og økta ble generelt dritt etter det, eneste positive idag var benken, som gikk bra.
Denne økta vekte udyret i meg, og det som er sikkert er at neste gang det ligger 290 på stanga, så skal det opp! Smiley

Utlogget Jokke101

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 213
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 213

Sv: T.Vidste mot 300kg i markløft
« #55 : 22. oktober 2012, 22:26 »
Spor..... Hærlig instilling Stå på 300 kg kommer om ikke lenge med den viljen  Wink

Utlogget T.Vidste

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 107

Sv: T.Vidste mot 300kg i markløft
« #56 : 22. oktober 2012, 22:39 »
Spor..... Hærlig instilling Stå på 300 kg kommer om ikke lenge med den viljen  Wink
Takk for det! Smiley Motivasjonen er på topp, prøver å ikke la enkelt økter påvirke meg, kommer sterkere tilbake Smiley

Utlogget T.Vidste

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 107

Sv: T.Vidste mot 300kg i markløft
« #57 : 23. oktober 2012, 19:32 »
Dagens økt: 23.10

Knebøy
90x6
120x4
140x3
150x2
160x2

Benkpress
90x7
100x6
110x5
120x4
125x3
135x2
90x10

Biceps
5x8

Kort og grei økt idag. Kjente at jeg var litt småstiv i ryggen idag, så gikk litt ut over bøyen, men lette vekter så var ikke store problemet Smiley Tok det litt rolig idag for i morgen skal jeg teste strongman for aller første gang, noe jeg har sett frem til en stund, tror det blir bra Smiley

Utlogget T.Vidste

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 107

Sv: T.Vidste mot 300kg i markløft
« #58 : 24. oktober 2012, 21:59 »
Dagens strongman økt: 24.10

Yoke
2x172kg---16 meter
2x212kg---16 meter
2x272kg---16 meter

Stokk
med en vending
2x2-85kg
Med vendig på alle reps
2x3-85kg

Hantel (60mm)
57kgx2, bare for å teste

Dekkvelt
4 flipp på 350kg

Farmers walk (per hand)
70kg---16 meter
90kg---16 meter
120kg---16 meter

Da var min første strongman økt gjennomført, jævlig hardt, men ufattelig morro! Smiley Yoke var helt klart den tyngste øvelsen, mye teknikk som skal til her. Yoken suger ut energien fra hele kroppen, så ble tungt til slutt.
Er veldig fornøyd med økta, visste at det kom til å bli tungt, men ikke at det skulle være såååå tungt Tongue Blir fokus på teknikk fremover, beste øvelsen min var nok farmers, der 120kg gikk greitt. Dessuten var hantelen veldig grei, så målet her må være å klare 80kgs hantelen Grin
Kommer nok til å kjøre litt mer strongman-trening fremover, var jævlig artig! Smiley

Utlogget T.Vidste

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 107

Sv: T.Vidste mot 300kg i markløft
« #59 : 25. oktober 2012, 20:01 »
Dagens økt: 25.10

Benkpress
70x12
90x6
105x6
120x3
130x2
140x2
140x2

Skråbenk
70x6
80x5
90x4
95x3
100x2
100x2

Frontpress
50x10
60x6
70x6
80x4
85x3
85x3

Skulderpress med hantler
5x4-37,5kg

+ litt rygghev og mage

Fin økt i dag, men er stiv som et vilt helvette etter økta igår, så blir ikke mye tung bøy eller mark på et par dager, men må nesten prøve på pers i bøy til helga, for neste uke er det nytt program Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!