Redusert stryke med kondisjonstrening?

[Gutten96]

Noen som vet om jeg kommer til å gå ned i styrke. Hvis jeg begynner å trene litt kondisjon?
Merket sist gym time, at jeg har får betydelig redusert kondisjon etter at jeg begynte med styrketrening... Har vel noe med at jeg har veldig lange pauser nå, og ikke får noe puls i det hele tatt, i forhold til hvordan jeg trente før.

[095378]

Det kommer helt an på hvor lange kondisjonsøktene dine er. Det som er viktig er å få i seg nok næring sånn at styrken og muskelmassen øker.

[Gutten96]

Det kommer helt an på hvor lange kondisjonsøktene dine er. Det som er viktig er å få i seg nok næring sånn at styrken og muskelmassen øker.

Okeida tenkte 15-20 minutt 2-4 ganger i uka. Bør jeg trene det etter bein øktene, overkropps øktene, eller på en helt annen dag?

[095378]

Okeida tenkte 15-20 minutt 2-4 ganger i uka. Bør jeg trene det etter bein øktene, overkropps øktene, eller på en helt annen dag?

Det vet jeg ikke... Jeg trener kondis 1-2 ganger i uka, alltid etter at jeg er ferdig med styrkeøktene. Løper 10 min på mølla, full fart Fra å ikke ha trent kondisjon i det hele tatt på 10 år har dette hjulpet masse for min del.

Men min erfaring er at det er best å varme opp rolig før styrketrening og heller trene kondis etterpå... Eller på en egen dag. Bare ikke rett før styrkeøkta...