"slanke" prog for en jente?

[Ditto]

legger inn for dama mi, hun vil ha litt smalere hofter å en mindre mage, noen som gidder å lage et trenings prog hun kan følge? NB! hun har "aldri" trent før, så begyn roil da

takk takk =)

[Mystique]

styrketrening, kondisjonstrening og et sunnt kosthold vil nok gjøre susen.
 det har iallefall i ngenting for seg å bare trene " problemområdene.
 Hun bør få seg et helkroppsprogram ( styrketrening).
 finner vel et for nybegynnere inne på kroppsbygging og fitness.
 Punktslanking er heller ikke muslig, så det kan hun like godt slå fra seg med en gang og heller tenke helhetlig. Trene hele kroppen

[Halvorsen]

Personlig synes jeg styrketrening er oppskrytt for personer som vil bli kvitt noen kg her og der. Det er klart har man ikke trent noe videre før, og har en fysisk innaktivt livsstil så skal det jo ikke så mye til å få opp forbrenningen. Det som derimot hjelper er å komme seg ut i aktivitet. Spiller egentlig ikke noen rolle hva det der, det kan være å gå turer, løpe, sykle, ute å "leke", altså mye å velge i.

Så hvis målet er å få smalere hofter og mindre mage, noe det i dette tilfellet er, så bør du anbefale dama de å ta en titt på kostholdet og få henne til å være i mer aktivitet. Har hun ambisjoner om å stramme opp kroppen litt og å bli sterker vil jeg anbefale styrketrening.

Som du sier så er treningsgrunnlaget dårlig og da må man være forsiktig. Et par økter i uka vil da være et godt utgangspunkt, for derifra å føle seg fram på hvor mye kroppen tåler.

Lykke til!