Skrevet av Emne: Benkpresskonkurranse  (Lest 51098 ganger)

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Sv: Benkpresskonkurranse
« #15 : 13. oktober 2012, 21:51 »
Helt enig. 6 sider med innlegg og bare ett bidrag ennå...

Ja, tar tid å filme å legge ut + at folk har godt med tid å toppe formen. 1 desember er fristen så regner med det blir en god del bidrag i slutten av november Smiley
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Benkpresskonkurranse
« #16 : 15. oktober 2012, 23:55 »
http://www.youtube.com/watch?v=oZP0JZByR4g&list=UUcy48tUq9h4GBJtcUTKICBA&index=1&feature=plcp

Video fra en benkpress konkurranse fra treningsenteret Smiley ikke har så smalt grep men noen sterke folk her:)

Var også ei jente som tok 22reps på egenvekt!

Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Heimen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5

Sv: Benkpresskonkurranse
« #17 : 16. oktober 2012, 09:06 »
Level? 40 reps og god for flere på 85kg? Hva er maksen din? over 200 regner jeg med da?

Stemmer det. Har vel rundt 190+ per dags dato Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=F56oCaU0KxY

har 185 godkjent på stevne en stund tilbake.

Kommer med film om noen uker, så skal du få se litt reps Wink

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Benkpresskonkurranse
« #18 : 16. oktober 2012, 10:25 »
Kanskje en idè og endre det opp til 1,5 x kroppsvekt. Var jo tross alt løftene til Gundersen som var utgangspunktet for dette?

At det tar litt tid før filmene kommer ut er nok naturlig, da mange sikkert vil forberede seg litt, og andre vil holde kortene tett til brystet.

Uansett om det blir 1x eller 1,5x så ser det ut til å bli en gøyal konkurranse. Og respekt til karen som lett tar 40 reps : )

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Benkpresskonkurranse
« #19 : 16. oktober 2012, 10:45 »
Skal filme det Smiley veier altid litt mer på steve pga att jeg spiser meg opp noen kg. Men skal uansett opp til 93kg for å fylle ut vektklassen min Smiley

Skal prøve å få lagt ut film innen ett par uker Smiley

93 før nm?Smiley

check it out:

http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Benkpresskonkurranse
« #20 : 16. oktober 2012, 22:49 »
Frivillig konkuranse.. Løft og film.. eller hold kjeft Grin
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Benkpresskonkurranse
« #21 : 18. oktober 2012, 15:44 »
Hvordan er d mulig og sutre om at d skulle vært mark, og bøy og ditt og datt i en smalbenk konk?

slutt og syt, start og yt Wink

jeg er 185cm og har ganske lange armer, så ikke bruk d som unnskyldning gutter/jenter Smiley

Anywayz....  min random test i går kveld på 105kg endte slik SYYYYRE Tongue

http://www.youtube.com/watch?v=SBTD_9FYQkA&feature=youtu.be
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Kresstina

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 139
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 139

Sv: Benkpresskonkurranse
« #22 : 18. oktober 2012, 21:05 »

Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Sv: Benkpresskonkurranse
« #23 : 19. oktober 2012, 06:25 »
Dette er smalt nok grep. Sterk jente! Imponert Smiley
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Benkpresskonkurranse
« #24 : 19. oktober 2012, 10:03 »
Hvordan er d mulig og sutre om at d skulle vært mark, og bøy og ditt og datt i en smalbenk konk?

slutt og syt, start og yt Wink

jeg er 185cm og har ganske lange armer, så ikke bruk d som unnskyldning gutter/jenter Smiley

Anywayz....  min random test i går kveld på 105kg endte slik SYYYYRE Tongue

http://www.youtube.com/watch?v=SBTD_9FYQkA&feature=youtu.be
Jeg må klage på denne, ser ikke ut som du rett ut armene ordentlig etter hver rep.  De siste repsene var godkjent, men veldig sterkt!
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: Benkpresskonkurranse
« #25 : 19. oktober 2012, 10:56 »
Dette er smalt nok grep. Sterk jente! Imponert Smiley
for en mann på 140kg, ja. Det blir jo naturlig å holde litt etter hvor bredskuldret man er. Hvis dette er smalt nok, så kan jo en stor og grov mann holde rundt ringene og ha det samme forholdet. Det var jo uansett veldig sterkt løfta, ja! Smiley
Brumunddal AK



Utlogget bmw123

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 985
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 985

Sv: Benkpresskonkurranse
« #26 : 20. oktober 2012, 19:53 »
Helt enig! Blir alt for bredt grep på henne.

Reglene sier at skulderbredde + en hånd per side er godkjent! Da holder vi oss vel til det?!!

Utlogget bmw123

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 985
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 985

Sv: Benkpresskonkurranse
« #27 : 20. oktober 2012, 20:00 »
kjører man smalbenk burde man vel også holde armene inntil kroppen, ikke 45grader ut som i benkpress?

Da bør reglene som er skrevet i første innlegg endres! Skulderbredde er skulderbredde!
Så må vi heller ikke glemme at til og med jenter kan være 'breiskuldra' Wink

Utlogget MariaLavelle

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5

Sv: Benkpresskonkurranse
« #28 : 20. oktober 2012, 23:31 »

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Benkpresskonkurranse
« #29 : 21. oktober 2012, 13:58 »
Litt av poenget med å kjøre smalbenk-konkurranse istedenfor med bredt grep er vel for å unngå ekstrem grepsbredde pluss at folk ikke har like stor tendens til å krumme ryggen ekstremt, løfte rumpa under løftet etc. Med smalbenk så blir det kanskje en mer normal løftebane i de fleste tilfeller. Men med de reglene som er satt opp så spiller det vel ingen rolle hvor albuene er hen.

Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!