Nybegynner med Trening

[newbieboy]

Jeg er gutt, 108 kg, 188 cm og ønsker hjelp med diet og trening.

Akkurat nå så følger jeg ikke noe bestemt mål tidsplan og det er det jeg vil ha hjelp med.

Jeg bruker begginer programmet til Hodge twins http://www.2buildmusclefast.com/p/muscle-building-routines-muscle.html

[newbieboy]

Jeg vil gjerne også ha tips til billig matpakke uten brød.

[Motcha]

Havregryn på morran er best;)
Knekkebrød  kan du spise istedet for brød, bare finn den magreste typen, pålegg som skinke, laks, leverpostei, smøre ost, sild er bare forslag. Matvalg er ikke så vansklig, bare tenk "rein" og mager mat.
Kylling,fisk, fiber ris, fiber pasta, salat, grønnsaker, svine/biff strimler, karbonade deig er magert og bra. Sørg for og få i deg sunt fett;) Og høyt protein innhold

[newbieboy]

takk for svaret ditt, men hva tenker du om trenings programmet.

[Motcha]

Tvillingene vet jo hva de prater om,  og ser jo ganske bra ut så tenker det er ett veldig greit nybegynner program. Men sett opp ditt eget etterhvert 3 mnd ellerno:)

[newbieboy]

Er veldig takknemlig for at du gidder å svare:)

[newbieboy]

et siste spørsmål vil ikke plage deg, Synes du jeg burde ta en pre workout for mer energi

[Motcha]

Sitter her og svarer fordi jeg liker det so no problemo:)
Jeg bruker ikke pre-workout fordi dem som er lovlig i norge ikke virker:p
Og dem som virker kan være litt scary, med tanke på energi nivået som er litt unormalt:p
Kjører eller på med bra kost, kaffe:D og musikk som motivasjon. Hvis ikke dette funker så kan du jo selvsagt kjøre pre-workout men jeg anbefaler det ikke:)
Er ikke morro og bli en pre-workout slave, blir liksom sånn at når du ikke har mer pre-w så føler du deg dårlig og gjør det dårligere på trening:(
Skal du ha noe så er det protein og kreatin;)

[newbieboy]

  takker 

[Motcha]

No problemo!