Bodybuilding fòr man kan ta med på jobben for så å spise før trening

[2nyesko]

Hei tenkte om dere hadde noen tips å legge til?
Prøvd å finne linker men ender ikke opp med noen spesifike svar.
Retter  til en hard  styrke/building dag.
Om dere har noen spesifik til kardio dager er det fint også:)

takker for svar

[Number1]

Hva med en boks mager kesam blandet med funlight (blir som yoghurt). Spis i tillegg et par brødskiver med mager kjøttpålegg med salat og agurk og tomat

[oblivious]

Jeg synes han karen her har veldig mye bra tips, og denne videoen retter seg mot de som har dårlig tid til å ordne mat med god næring. Sjekk ut videoen, bra tips til å få nok protein etc han kommer med!
http://www.youtube.com/watch?v=qRQxIcbIT3A&feature=share&list=SP260BDC4AA05FCCA6

[2nyesko]

takk for godt eksempel:D