Push-ups forskning: 300 reps gir volum?

[Kraz]

Da jeg leste en artikkel på iform.no om push-ups (Kilde: http://www.iform.no/pub/art.php?id=2155#.UKf1L-SPjaI), kom jeg til å tenke over noe...

Mot slutten av artikkelen hevdes det at om man tar 300 push-ups gir dette større brystkasse enn om man skulle ta 20-30 push-ups. Noe som ved første øyekast virker naturlig.
Av en bestemt grunn, begynte jeg plutselig å lure på om dette ikke er noe som strider imot allmennkunnskapen: 3-6 reps for styrke, 8-12 reps for volum, 15+ reps for utholdenhet.

Om det er sånn at man kun trener utholdende styrke ved over 15reps, burde musklene da vokse? Burde de ikke bare beholde samme størrelse, eller ev. gå ned i volum ettersom det krever mer kondisjonering å trene så mange reps? Akkurat som når man jogger i over 1t., så tærer dette på muskelmassen.

Med andre ord:
Er det noen som har svar på hvorfor brystkasse fortsetter å vokse ved over 15 reps push-ups (utholdende styrketrening), når jeg har lært at man kun trener muskelens evne til kondisjonering, og ikke volum ved denne formen for trening?

Tror selv at brystkassa vokser (som det står i artikkelen), men forstår ikke hvordan...
Lurer veldig på dette!

[Küngen]

Man tærer ikke på muskelmasse av å jogge i over 1 time.

Angående push-ups så blir ikke kassa nevneverdig større. Ihvertfall ikke i mitt tilfelle.

[awf]

Da jeg leste en artikkel på iform.no om push-ups (Kilde: http://www.iform.no/pub/art.php?id=2155#.UKf1L-SPjaI), kom jeg til å tenke over noe...

Mot slutten av artikkelen hevdes det at om man tar 300 push-ups gir dette større brystkasse enn om man skulle ta 20-30 push-ups. Noe som ved første øyekast virker naturlig.
Av en bestemt grunn, begynte jeg plutselig å lure på om dette ikke er noe som strider imot allmennkunnskapen: 3-6 reps for styrke, 8-12 reps for volum, 15+ reps for utholdenhet.

Om det er sånn at man kun trener utholdende styrke ved over 15reps, burde musklene da vokse? Burde de ikke bare beholde samme størrelse, eller ev. gå ned i volum ettersom det krever mer kondisjonering å trene så mange reps? Akkurat som når man jogger i over 1t., så tærer dette på muskelmassen.

Med andre ord:
Er det noen som har svar på hvorfor brystkasse fortsetter å vokse ved over 15 reps push-ups (utholdende styrketrening), når jeg har lært at man kun trener muskelens evne til kondisjonering, og ikke volum ved denne formen for trening?

Tror selv at brystkassa vokser (som det står i artikkelen), men forstår ikke hvordan...
Lurer veldig på dette!

Du kunne jo sendt en mail til artikkelforfatteren og spurt etter noen sårt trengte kilder for alle de påstandene han kom med.

[Junkfood-mannen]

De reps-områdene må forstås grovt. Du stimulerer til vekst og ved 15-20 reps og det er ikke så dumt å ta noen slike sett i uken. Heller ikke dumt å trene 3-6 reps av og til.