Linn's treningslogg

[evlinn]

Litt om meg:
Jente, 23 år, født og oppvokst på sørlandet
Vekt: 60kg
Høyde: 1.69


Markløft 143kg
Knebøy 90kg
Benkpress 50kg
Smalbenk 55kg
Overstøt 50kg
Vending 58kg

Powerstairs 160kg
Appolons AXL 51kg
Vikingpress 53kg
Farmers walk 72kg x30m
Yoke 185kg 7,5m
Hantel opp til kasse 50kg
En arms hantel over hode 25kg

 
Har drevet aktivt med ballett siden jeg var 3-4 år, fram til jeg ble 20.
Trent på helsestudio siden vinter 2009.

Konkurrerer litt i Strongwoman, og det kommer jeg til å fortsette med.

2012:
2.plass NM i enkeltøvelser 145kg Powerstairs 2012
3.plass NM i enkeltøvelser 42kg Appolons Axl 2012

2013:
6.plass Norges sterkeste kvinne -70kg 2013
2.plass NM i enkeltøvelser 160kg Powerstairs
1.plass NM i enkeltøvelser 45kg hantel opp til 40cm kasse
3.plass NM i enkeltøvelser 125kg Strongmark


2014:
Meldte meg inn i Norges Styrkeløft forbund, første stevne: 18.01.2014
NM i enkeltøvelser 1.februar




Kommenter gjerne...
 


Lørdag 17.11.12: Min første strongwoman økt
Steinløft 60kg
Dekkvelt opptil 280kg
Dette er helt nytt for meg, men det ga uten tvil mersmak.


Onsdag 21.11.2012: Strongwoman økt nr 2
Nye øvelser sto på menyen.
Powerstairs opptil 116kg, 3 trinn 30cm høyde
Én arms hantel over hodet, øvde teknikk
Apollons, øvde teknikk
Grep, øvde teknikk

[Morten Halvorsen]

Det gleder meg at du også liker Strongwoman Linn
Jeg er utrolig imponert over hva du klarer å løfte på så kort tid

[Miriam Halvorsen]

Gleder meg til å se deg konkurrere i NM enkeltøvelser, det blir gøy Det er så gøy å se at flere jenter får interessen for denne sporten Stå på videre! Jeg syns du er kjempe flink, og ikke minst modig som melder deg på etter å ha trent Strongwoman i omtrent to uker nå!

[evlinn]

Her kommer det ett lite referat fra treningene mine den siste uken.


Lørdag 24.11.2012 Teknikk øving og lett strongman økt.

Oppvarming, olympia stang, chins, pull-ups.

Èn arms hantel, terpe teknikk

Appolons Axl, terpe teknikk

Powerstairs 90kg, x5x4x3x2



Søndag 25.11.2012
Søndag's økt på gymmet
Militærpress, 20kg 10x3
Militærpress 30kg, 10x3

Chins 5x3
Dips  8x3

Konsentrert sit up med albu 25x2
Planke med strake armer/uten strake armer 2x30sekunder



Onsdag 28.11.2012 Strongmanøkt nr 3.
Denne dagen skulle vi kjøre tungt på øvelsene.

Varmet opp med Olympia stang 3x10
Appollons Axl
30kg x3
35kg x5
40kg x1

Powerstairs
Varmet opp med 90kg lodd
Opp og ned x5

120kg lodd
Opp og ned x3

130kg lodd
Opp og ned x1 16sek

140kg lodd
Kun opp

Neste strongman økt skal jeg ha 140kg lodd både opp og ned på under 20sekunder!


Torsdag 29.11.2012
Lett økt på gymme
Oppvarming på mølle, kjapp gange i 5min
Oppvarming med stang, markløft
Markløft 30kg x10
Markløft 40kg 5x12
Nedtrekk, bredt grep 35kg 1x12 1x10 1x8
Dips m/egenvekt 4x8 1x10


Idag er det fredag, og jeg gleder meg til strongman økt i Valhalla morgen!  

[evlinn]

Det gleder meg at du også liker Strongwoman Linn
Jeg er utrolig imponert over hva du klarer å løfte på så kort tid

Hehehe, stongman/woman er jo kjempe jillt! Nyt ferien, Morten!

[evlinn]

Gleder meg til å se deg konkurrere i NM enkeltøvelser, det blir gøy Det er så gøy å se at flere jenter får interessen for denne sporten Stå på videre! Jeg syns du er kjempe flink, og ikke minst modig som melder deg på etter å ha trent Strongwoman i omtrent to uker nå!

Ja det kan bli veldig spennende, haha! Det viktigste er ikke å vinne, men å delta, sa min mor en gang takk for det Miriam, du er kjempe flink selv, og jeg gleder meg til trening i morgen!

[evlinn]

Bilde fra Februar 2013.

Målet er å bygge mer muskelmasse, samt bli sterkere!
Har endelig klart å komme litt ovenpå når det gjelder vekta, å det føles deilig.
Energinivået er på topp, og treningene går veldig fint!


Ikveld går jeg for totalt utmattelse på trening!!!!!

Trening 20.02.2013
Markløft 50kg , 30 reps
Benkpress 25kg, 30 reps
Stående roing 25kg, 30 reps
Stående skulderpress 15kg, 30 reps

Markløft, 50kg , 20 reps
Benkpress 25kg, 20 reps
Stående roing 25kg, 20 reps
Stående skulderpress 15kg, 20 reps

Markløft 60kg, 15reps
Benkpress 25kg, 15reps
Stående roing 25kg 15reps
Stående skulderpress 20kg, 15reps

Markløft 60kg, 10 reps
Benkpress 25kg, 10 reps
Stående roing 25kg, 10 reps
Stående skulderpress 20kg, 10 reps

300 reps totalt!

[evlinn]

Går tid og dager før jeg oppdaterer her, må bli flinkere til det.


13.03.2013
Benkpress
Oppvarming med stang, 2x8
Benkpress 30kg 8+8+8
Benkpress 40kg 5+5+5
Benkpress 45kg 2+2

Har akkuratt føyd til benkpress i treningsøktene mine, har aldri pleid å trene "tung benkpress" tideligere.
Håper på fremgang, og at jeg kan bikke 50kg på vektene snart
Har litt å hente på teknikk tror jeg, så denne må øves på.

Markløft
Oppvarming med stang 2x8
Markløft 40kg x8
Markløft 70kg x8
Markløft 80kg x5
Markløft 85kg x5

Skulderpress
Oppvarming med stang (20kg) 2x8
Skulderpress 30kg 8x4

Avsluttet med pull ups og chins

Helt ok økt. Fornøyd, og greit sliten i musklene idag

[Steffenj]

Knallbra! Skal følge med her

[evlinn]

Knallbra! Skal følge med her
Tusen takk!

[Jokke101]

Spor..... Likte den kommentaren ( idrettskader fremfor livstidsskader)  Stå på videre

[evlinn]

Spor..... Likte den kommentaren ( idrettskader fremfor livstidsskader)  Stå på videre

Sanne ord!
Tusen takk, stå på du også

[evlinn]

Ny pers i Farmers Walk 
Dette har jeg kun gjort en gang tideligere, å da løp jeg med 40kg i hver hand.

Idag reiste jeg meg glatt opp med 70kg i hver hand, og kunne skritte fint bortover.
140kg til sammen på en kropp som veier rett over 50kg.
Denne skal økes  :

Ikveld skal jeg spise meg opp, og lade batteriene til i morgen.
Da blir det helkroppsøkt på gymmet sammen med en venninne.

[Steffenj]

Ny pers i Farmers Walk 
Dette har jeg kun gjort en gang tideligere, å da løp jeg med 40kg i hver hand.

Idag reiste jeg meg glatt opp med 70kg i hver hand, og kunne skritte fint bortover.
140kg til sammen på en kropp som veier rett over 50kg.
Denne skal økes  :

Ikveld skal jeg spise meg opp, og lade batteriene til i morgen.
Da blir det helkroppsøkt på gymmet sammen med en venninne.

Det er utrolig bra! gratulerer, sterk du er da! Spennende å følge med videre her..

[evlinn]

Det er utrolig bra! gratulerer, sterk du er da! Spennende å følge med videre her..

Takk! Bare mååååå bli sterkere. Men alt til sin tid, haha. Utålmodig jeg nei!
Mye morsommere å logge når man får tilbakemeldinger
Ha en fin kveld!