Decline Benkpress - Hvorfor så upopulært ?

[Daniel-1989]

husker det var samma greia når jeg var helt ny på trening og ikke hadde trent 1 år engang.. prøvde det da og for lenge sia.

men ja er sikker på at jeg får til å få inn teknikken på decline benk, og alle andre øvelser om jeg så vil det.

Men føler ikke det er no bedre øvelse uansett. Da ville maange flere kjørt det. Decline med hantler ser ut til å være bedre, og føles bedre også.

[paramora]

Hver sin smak. Mange studioer mangler også decline benker, og mange har heller ikke hørt om øvelsen. I tillegg kan øvelsen se skummel ut, særlig om man ikke har en spotter. Får man ikke opp stangen i decline, kan man ha et skikkelig problem (om man har på låser på stangen). Og så er det jo det at mange bare ikke tror den er noe bra, siden nesten ingen bruker den.

Det er nok mange grunner til at folk ikke trener decline. Men ja, jeg skjønner hva du mener. Da har du prøvd den, og funnet ut at den ikke passer deg. Decline benk med hantler er uten tvil også en veldig god øvelse, som du sier.

[Rita Immerstein]

Decline er en undervurdert øvelse - bra øvelse å ta opp her på forumet:)

[Reagan]

Får du mer ut av decline enn vanlig benk, så kjør nå for all del den. Alle er bygget forskjellig.

Flere byggere holder seg unna flatbenk og foretrekker lav incline pluss en decline-variant

[SebbaJ]

Har hatt gode resultater med 4 x 15-20 rep på decline, skråbenk med kabel 3 x 15, stående cablecross 3 x 15, og avslutter med flat benk med manualer eller benkpress maskin for å tyne ut siste rest.

[skruffy]

intressant lesing! har aldri vert borti denne øvelsen sjølv. av den enkle grunn, vel, den ser skummel ut  men kansje eg skal prøve å bytte til den frå vanleg benkpress då for ein periode.