Kan vekt stoppe lengde ??

[Arnoldplekter]

Hey Hørte at for mye vekt kan stoppe veksten, så jeg lurte på om denne friksjonen er sann? Jeg løfter ca 60 i benkpress, og er 15 år. Jeg er noe 170 lang, så bør jeg ta mindre, eller bør jeg fortsatt holde på ? Takk for svar -Erik 

PS: Er proteinpulver farlig for meg? hvor mye bør jeg ta om dagen ?

[Arnoldplekter]

?

[Akslur]

Hei! Det høres ut som at du trenger noe enkel rådgivning, så da svarer jeg!

Styrketrening vil IKKE stoppe veksten din på noen måter, dette er en total myte, du vil heller kanskje vokse litt ekstra i form av muskelmasse og utvikle en bedre fysikk - husk å spise nok og variert, dette har mye å si for veksten din! Hvis vi ser på atleter og verdensmestre i f.eks styrkeløft og vektløfting, så ser man ofte at de har trent fra tidlig ungdomstid.

Proteinpulver er ikke farlig for noen som helst. Proteinpulver er greit å bruke som et tilskudd til den vanlige kosten hvis du føler at du får i deg for lite proteiner ellers. Proteiner finner du i vanlig mat som f.eks kjøtt, melk, egg etc. Proteinpulver er rett og slett bare en konsentrasjon av proteiner du finner i vanlig mat.

Det er litt sprikende meninger rundt mengde proteiner man burde spise, men jeg kan vel trygt si at det kan være greit med 1,5-2 gram proteiner per KG kroppsvekt per dag.

Lykke til!