ZMA, omega 3 og multivitamin i en shake?

[mortentunex3]

Går det fint å blande multivitamin, omega 3 tablett og ZMA i en mikser å lage shake av det med protein pulver? Det blir ikke noe mindre effekt av den grunn? Eller er det best og ta tablettene på den vanlige måten?

[Sixtus]

i teorien har det ikke stort å si , hvis beholderen din er helt tett
MEN la oss se logisk på saken,
som vi vet er det alltid litt som henger igjen i shaken vår , enten på bunnen eller på sidene.
Mtp at disse tilskuddene kommer i små mengder er det bra med minst mulig tap.
Dvs at Alt går ned i magen og at ingenting blir "hengende" igjen i shaken.
Dette kan du såklart ungå hvis at når du er ferdig med posjonen fyller shaken med litt vann/melk og skyller ned det som er igjen

det er bare mine to cent.
Jeg selv blander kreatin sammen i shaken
opptaket i magen blir ikke dårligere om du blander det før du heller nedpå, blandes skal det uansett når det kommer ned

[mortentunex3]

i teorien har det ikke stort å si , hvis beholderen din er helt tett
MEN la oss se logisk på saken,
som vi vet er det alltid litt som henger igjen i shaken vår , enten på bunnen eller på sidene.
Mtp at disse tilskuddene kommer i små mengder er det bra med minst mulig tap.
Dvs at Alt går ned i magen og at ingenting blir "hengende" igjen i shaken.
Dette kan du såklart ungå hvis at når du er ferdig med posjonen fyller shaken med litt vann/melk og skyller ned det som er igjen

det er bare mine to cent.
Jeg selv blander kreatin sammen i shaken
opptaket i magen blir ikke dårligere om du blander det før du heller nedpå, blandes skal det uansett når det kommer ned

Godt å vite! Er bare så kjedelig og ta alle de pillene på morgningen, når jeg bare kan gjøre det så enkelt og ta alt opp i shaken og bare bli ferdig med det...
Takker for svaret btw;)

[.......1]

Både proteinpulver og melk inneholder en god dose kalsium. Kalsium hindrer at kroppen tar opp sink, som er en av hovedingrediensene i ZMA... så nei, dette er ikke en god idé.