Hei!
Er helt ny til dette forumet, og har allerede lest til meg masse vettig!
Virker som en bra gjeng dette!
Har holdt på med trening litt periodisk pga motivasjon og livssituasjon har ikke det alltid vært like enkelt og guntigt å komme seg på trening.
Men nå skal jeg starte opp igjen og jeg har da gått til innkjøp av en god del kosttilskudd!
Mitt mål er å gå opp en 15-20kg i og med at jeg er ganske spinkel, rett og slett.
Ligger i familien og ha god forbrenning, noe noen mener er en gave, men jeg ser på det mere som et problem.
Det jeg i grunn lurer på er;
Har kjøpt inn Proteiner, Kreatiner, aminosyrer, Omega-3, testoboost og ZMA
Sett bort ifra proteinene er resterende kapsler.
Sjekket hva som er anbefalt dosering av diverse, og subtotalt ender det opp på en variasjon mellom 25 til nesten 50(?!) ut ifra om du skal trene eller eller er på hviledag.
Er det normalt at man kan ende opp i så høyt antall?
Noe som burde reduseres, økes og eventuelt prioriteres foran annet?Her er alt jeg har gått til innkjøp for;
PROTEIN/KREATIN
Krea-Bolic, 270 kapsler (6 kapsler morgen, 6 før trening, 2,5l vann hver dag)
Mutant Mass, 6,8 kg, Strawberry/Banana (3 shaker dagen, 2 scoops)
AMINOSTACK
Rapid Pump, 180 kapsler (3 kapsler morgen, 3 kapsler før trening)
Anabolic BCAA, 180 kapsler (3 før trening, 3 på morgen på hviledager)
Anabolic Hydrobol, 270 tabl (10 før og etter trening)
Omega-3 70%, 120 kapsler (1x3 om dagen)
TESTOBOOST/ZMA
Androx Q12, 90 kaps (3 iløpet av dagen)
Anabolic ZMA, 120 kapsler (2 ved leggetid)
Disse inneholder en del av det samme så vil ikke bli brukt på samme tidCaffeine 200 mg, 100 tabletter (1 om dagen)
Håper på et konstruktive svar og ikke en haug med kritikk rundt innkjøpet av produkter!
Ha en fortsatt god jul alle sammen!