hjelp til kosthold, værsåsnill

[motivasjon16]

Trenger en kostholdsplan. Trener på studio 2-3 ganger i uka hvor jeg da trener styrke og 30 min cardio. I tillegg til dette går jeg på idrett. Jeg er en jente, veier ca 60 kilo og er ca 170 høy. Vil gå ned i fettprosent, så trenger ett kostholdsprogram hvor jeg ligger under i kalorier.

Kan noen hjelpe meg?

[Redstrek]

Desse forbanna "lag diett til meg"-trådene florerer HELE tida her inne. Er det noen som faktisk PRØVER å finne ut av ting selv, eller forventes det virkelig at Number1 og Rita må skrive det samme gang på gang!?

De samme gjelder tråder om kreatindoseringer og proteinpulvervalg.

I tillegg kan du lære deg å lage en skikkelig tittel.

[123456234]

Desse forbanna "lag diett til meg"-trådene florerer HELE tida her inne. Er det noen som faktisk PRØVER å finne ut av ting selv, eller forventes det virkelig at Number1 og Rita må skrive det samme gang på gang!?

De samme gjelder tråder om kreatindoseringer og proteinpulvervalg.

I tillegg kan du lære deg å lage en skikkelig tittel.

[.......1]

Desse forbanna "lag diett til meg"-trådene florerer HELE tida her inne. Er det noen som faktisk PRØVER å finne ut av ting selv, eller forventes det virkelig at Number1 og Rita må skrive det samme gang på gang!?

De samme gjelder tråder om kreatindoseringer og proteinpulvervalg.

I tillegg kan du lære deg å lage en skikkelig tittel.

Woha! Roidrage much? Hun er 16, ffs.

[Superhelt]

Hei ! Hva spiser du nå om dagen da?

Skriv f.eks de 3 siste dagene.
og litt om hvilken "sunn mat" du liker å spise. så kanskje jeg kan lage hjelpe litt

[Sixtus]

Ja Kulan med roidrage da DICKS!
Små hjelpesløse jenter som kommer her får å få litt hjelp har all grunn til å få det.
De vet ikke bedre så hvis dere ikke har noe "lurt" å si så kan du skippe til neste tråd

Jeg kan desverre ikke hjelpe deg da jeg ikke har mye peil på vekt reduksjon :p

[Redstrek]

Okok feil tråd å kommentere dette i, ser den, men si ikke at det ikke er sant. Det er alt for mange slike tråder, og det vet vi alle.


Beklager til trådstarter. Jeg vil anbefale deg å lese følgende artikler;

http://fitnessbloggen.no/jenter-slik-nar-dere-malene-deres/
http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

[Sixtus]

Hehe Jo såklart er det sant
Men etter dagens standard så er folk altfor lat til å prøve nesten noe som helst selv eller lese seg til ting
Men men

[motivasjon16]

Hei ! Hva spiser du nå om dagen da?

Skriv f.eks de 3 siste dagene.
og litt om hvilken "sunn mat" du liker å spise. så kanskje jeg kan lage hjelpe litt

Hei!  
Frokost: Enten en eggeomelett eller havregryn/havregrøt med frukt.
Til luch: brødskive/knekkebrød eller salat + frukt.
Når jeg kommer hjem fra skolen spiser jeg enten brød eller egg+havregryn (stekt) m/pålegg
Middag: Det jeg får servert, mest kylling, fisk, kjøtt + masse grønt
mellom-måltid: Enten fruktsalat, nøtter, kesam+frukt ellernosånt
kveldsmat: Cottagecheese og frukt, eller brød

Hvis jeg har veldig lyst på  noe søtt, tar jeg et par biter av mørk sjokolade (70%)