Tips og triks til Birkebeinerrennet! :)

[Mamoz]

Heisann! Er det noen som har noen tips mtp. birken (Ski) så er det bare å fyre løs her!
Selv lurer jeg på ett par ting:
1. Hva slags ski burde man helst ha til birken? da tenker jeg på kald-/zero-/pluss-ski...
       - Dersom man f.eks. har pluss-ski, og temperaturen under rennet ligger rundt -5 grader elns; vil disse skiene da være håpløse? ^^
2. Ca. hva bruker gjennomsnittstemperaturen å ligge på under rennet, og svinger det mye under veis?

[kapzi]

Hei - skal selv gå for første gang og synes heller ikke jeg finner altfor mange tips og triks rundt omkring på nettet.. Ligger en film på youtube : http://www.youtube.com/watch?v=QjXqSF6Jzc4 der ei frisk dame går gjennom stasjonene og tipper tipsene hennes vil være ganske så bra for mosjonister.

Etterspør også noen tips

[Langrennsløpern]

Hei!

Temperaturen pleier å være  -1 til -7. Om jeg var deg ville jeg levert skiene mine så tett opp til birken på oslosportslager for å få en spesial "birken prepp" på skia. Du kan oppleve at skia blir litt mer bakglatte mot slutten av rennet, men det viktigste er at du har bra feste til "toppen" Det er også mulig å få smørehjelp underveis i løypa om skia er helt håpløse.

[Mamoz]

ah, takker
Vet noen av dere hva slags trening man burde fokusere mest på? Da tenker jeg på staking, diagonal osv...

[Langrennsløpern]

Det er helt klart mest staking i ett slikt renn, de beste staker nesten hele veien. Men blir endel diagonalgang i starten. Vil også anbefale styrketrening for særlig mage, rygg og triceps