Skrevet av Emne: JanB Diddl bakk in Tåwn!  (Lest 124914 ganger)

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

JanB Diddl bakk in Tåwn!
« : 08. januar 2013, 22:55 »
Hallåis.

Er tilbake etter flere års fravær. Etter jeg konkurrerte i fitness i 2009 så har jeg nesten ikke trent vekter. Trente bittelitt i 2010, og så noen måneder på Sats i 2012. Ellers så har jeg holdt på med diverse etcetera-ting. Den gamle loggen min er nok borte, så lager en ny.

Uke 1 GVT 10 reps - økt 2 - Tirs 8.1.2013

Oppvarm: Wrist curls + rev wrist curls DB 2 sett
Oppvarm: Laterals + bent laterals 2 sett
Pushdown: 15 x 10 x 6
Cable curl: 7,5 x 10 x 6
Laterals + bent laterals: 5 kg 2 sett
Markløft: 70 x 3 x 5
Sumo: 60 x 3 x 2
 
Kjøpte noe kreatæiner og protæiner på Gymgråssisten i dag, og skal ta litt av det. Som tilskudd altså.

Bare noe jeg kom på.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #1 : 08. januar 2013, 22:58 »
Hurra! Velkommen tilbake! Er det noen spesielt plan med treningen?






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #2 : 08. januar 2013, 23:04 »
Konge at du er tilbake igjen!

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #3 : 08. januar 2013, 23:06 »
Må følge med her Smiley

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #4 : 08. januar 2013, 23:09 »
Hurra! Velkommen tilbake! Er det noen spesielt plan med treningen?

I am recontextualizing my assets.
Mer senere.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #5 : 09. januar 2013, 10:57 »
Jeg er i ekstase! TF holdt på å dø ut, men så kom Jan B tilbake!!! fuck yeah
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #6 : 09. januar 2013, 18:33 »
Velkommen tilbake!

Utlogget Aktivutdøver

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 128
  • Honnør: 25
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 128

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #7 : 09. januar 2013, 19:26 »
Hei!

Jeg er ingen dataekspert, bare aktiv utdøver! Alikevel har jeg sjekket deg litt (googlet!) og funnet ut at du har drevet med styrkeløft i gamle dager! (80-tallet!)

Jeg ser at mange styrkeløftere diskuterer hvor mye utbytte de får av utstyr! Jeg fårstår ikke dette helt! (spørsmålstegn!) Betyr dette at utstyr øker i verdi over tid, som aksjer, hvis det går bra? Logisk sett for meg som utdøver ville jeg tro at utstyr tapte seg over tid!

Kommentar?

Lykke til med ny dagbok! Jeg er ingen dektektiv, kun aktiv utdøver! Alikevel vil jeg tro at den gamle boken din befinner seg på internetten!
Jeg er aktiv utdøver! Jeg velger heller å kalle meg aktiv utdøver enn å vise hvem jeg er! Grunnen til det er at mange åvervåker aktive utdøvere! Det er alikevel viktig for meg å presisere at jeg er aktiv utdøver!

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #8 : 09. januar 2013, 19:37 »
Det stemmer! Jeg var sånn Littunderakkuratpasse-Utdøver! Dette med utbytte og drakter kjenner jeg til. Jeg tapte mye på Opticom når jeg hadde Metal-utstyr. Så skiftet jeg til Inzer og fikk utbytte på Aker Kværner. Så det ligger noe der uten at jeg helt ser sammenhengen. Men hvis det var enkelt så hadde jo alle lagret utstyret og bare fått utbytte som ga avkastning kompra nedkastning.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #9 : 09. januar 2013, 21:00 »
Velkommen tilbake!

Takker. Måtte finne på noe etter at Sergio døde.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #10 : 09. januar 2013, 21:02 »
Kvelden:
- 50gram BRUTAL MUSCLE ON proteinpulver
- 1 skolebrød
- 1 stor scoop kreatin månåhydrat

Kjører ekstra mye kreatin nå siden det er så billig. 20 øret grammet faktisk. Så nå har jeg råd til MYE!
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #11 : 09. januar 2013, 21:05 »
Dessert på kvelden:
- 2 lomper med ovnsbakt leverpostei. For hårmånproduksjonen.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Pitbull1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 680
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 680

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #12 : 10. januar 2013, 14:45 »
det var tider da en logget på TF, flere ganger pr dag. Men ettehvert ble det ett besøk i ny og ne. Gledelig å se deg tilbake Jan  Smiley
blir det back 2 start med styrkeløft, og veteran mesterskap!?

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #13 : 10. januar 2013, 17:14 »
Uke 1 GVT 10 reps - økt 3 - Tor 10.1.2013

Oppvarm: Wrist curls + rev wrist curls DB 2 sett
Oppvarm: Laterals + bent laterals 2 sett
Chins assist maskin: -50 x 10 x 8 sett
Dips assist maskin: -40 x 10 x 8 sett
Markløft: 70 x 3 x 6 sett
Sumo: 70 x 3 x 2 sett

60 sek pause mellom hvert sett. Annenhvert sett chins og dips.
 
Var en haug med folk på Sats i dag som trente noe helt sinnssyke sirkeltreningsgreier med en australsk PT. De sleit noe forferdelig mens jeg koste meg med lette chins og dips mens jeg fikk mer og mer pump og musklene grodde som ugress.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #14 : 10. januar 2013, 17:19 »
det var tider da en logget på TF, flere ganger pr dag. Men ettehvert ble det ett besøk i ny og ne. Gledelig å se deg tilbake Jan  Smiley
blir det back 2 start med styrkeløft, og veteran mesterskap!?

Styrkeløft er vel heller lite sannsynlig. Det blir nok litt mer sånn anti-valkeshow! Skal bare kjøre på med litt GVT med kreatinær og pråteiner og litt ekstra kalorier en stund og se hva som skjer. Har ikke trent markløft siden 2003, så der blir det mye lett trening.
Gloria in Excelsis Deo


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!