JanB Diddl bakk in Tåwn!

[ballehans]

Hei Ballehans. Et lite tankeeksperiment, arrester meg iff aim vrånng. Kanskje det å øke oksygenopptaket kan hjelpe mot gjesping? Hvis du har mye muskler, så trenger du mye oksygen. Hvis du har masse muskler og et hjerte som ikke står i forhold så blir det ubalanse i systemet. Mangel på oksygen og økt andel Co2 fører som kjent til gjesping.

Fra min egen erfaring så har økt oksygenopptak kombinert med vektnedgang økt opplagtheten mange hakk, både på trening og ellers.

Kan nok stemme. er på ei månedslang fyllekule i tyskland (også kalt spåkkurs) og går greit ned i vekt. trur matchvekta mi er 105 og ikke 115 kg, er mye som tyder på det ihvertfall. perioder hvor jeg har gått mye til og fra skolen har også vært høydare sånn reint skoleprestasjonsmessig. vi sier det sånn: pusteøvelser, vektnedgang og kanskje (bare kanskje) kondistrening. da helst gåturer og bakkesprinter.

saond gudd???+

[JanB Diddl etc]

Tor 12.9.2013 - Dag 42

Stod opp 0449 (snooze siden 0423) - 9 grader

Morgenrutine
- Nauli
- Jogging
- Thymic Thump, Rub ribbein
- Kort prayer/prostration
- Ca 30 min Power Spot (dag 2). Skrive og tegne om Silence.
- Øving Hanuman Chalisa (Krishna Das) - første vers
- Yoga: 50 minutter: Andrey Lappa-sekvens: Approaching Universal Yoga: Practice 1

Må få litt mere søvn de neste dagene.

Startet å trene på Dance of Shiva i går. Basic movements.
Double One
Double Two
Double Three
Double Four


Om Sri Hanumate Namaha

[JanB Diddl etc]

Fre 13.9.2013 - Dag 43
Stod opp 0340

- Nauli
- Jogging
- Thymic Thump, Rub ribbein
- Kort prayer/prostration
- Ca 30 min Power Spot (dag 3). Skrive og tegne om Silence.
- Øving Hanuman Chalisa (Krishna Das) - hele
- Dance of Shiva - Basic Movements Practice

Om Mani Padme Hum

Var på "Maitreya Heart Shrine Relic Tour" i dag på Paramita i Oslo sentrum. Vil anbefale alle som har litt åndelige tendenser til å gå dit. Det er hele helga. En unik mulighet.
 
http://www.magasinetvisjon.no/no/artikler/nyheter/Buddhistisk+relikvieutstilling+til+Norge.9UFRzS4Z.ips
http://www.maitreyarelictour.com/
http://www.youtube.com/watch?v=qxxeZdho7p8

[SFV]

17 timer til nå så begynner det å ligne på en fornuftig tid å stå opp.  

[JanB Diddl etc]

Lør 14.9.2013 - Dag 44

Opp 0550
Jogging
Power spot dag 4
Dance of Shiva basic movements
Bad i sjøen kl 07
Universal Yoga 4
Hanuman chalisa hele
Neural Synergy i Savasana

Artig at når jeg stod opp 0550 i dag så føltes det veldig seint ut :-)

Var på Maitreya Heart Shrine Relic Tour på Paramita igjen i dag. Wonderful!

Fantastisk god mat på Matstreif i går og i dag. Kjøpte mandlpoteter, Rørøs Smør og Tjukkmjølk med blåbær, ertebrød, tang starter kit, løkolje, god ost. Mmmmm!!!!

[JanB Diddl etc]

BACK TO THE SOURCE - UNIVERSAL STYLE: ØKT 7 - UKE 5 - lørdag 14.9.2013

I KONGENS NAVN 111!:

5 dager siden forrige økt.

Åppvarmingen: Leddrotasjon og spensthopp

Styrkerykk, rykk-knebøy, rykk-press/støt, rykk: 20, 25, 30 kg
styrkevending + overstøt, rykk-knebøy med støtgrep, vending: 30, 40 kg

Hele kroppen fra topp til tå fra alskens vinkler:
X antall øvelser

Tøying 

Vekt: 84,4

Om Vajrayogini hum

Fant dette programmet på bordet på 24Fitness. "Diett for bikini fitness". Lo godt da jeg leste det.

[Down and coming]

Skulle til å gi deg kudos for at du er såpass tøyelig at du tar rykkbøy med støtgrep, men så kom jeg på at du ikke er styrkeløfter, men yogamann - og at det derfor sikkert er verdens letteste ting

[JanB Diddl etc]

Det har alltid vært lett :-) også før yogaen. Startet jo tidlig med vektløfting så det satt seg i systemet med en gang.

[storkman]

Fant dette programmet på bordet på 24Fitness. "Diett for bikini fitness". Lo godt da jeg leste det.

Haha! Må være til en bigass bikinifitnessdame dette

[JanB Diddl etc]

Søn 15.9.2013 - Dag 45

Opp 0630
Jogging + bad i sjøen
Power spot dag 5
Hanuman chalisa hele
Sita Ram Chanting med Krishna Das
Overtonesang
Gratitude-mp3 i Savasana

Kveld: Dance of Shiva + litt tøying

Var på Maitreya Heart Shrine Relic Tour på Paramita i dag også. Kraftige saker.

På vei hjem fikk jeg en liten opplysning og jeg innså min dårlige moral når det gjelder nedlasting av filmer og bøker etc. Jeg bestemte meg for å slutte med dette, og slettet alt jeg hadde som var lastet ned ulovlig. Fra nå av skal jeg kjøpe alt som jeg ønsker å ha. Dette føles veldig riktig, og jeg er glad som tok denne avgjørelsen.

[JanB Diddl etc]

Tirs + ons - Dag 46+47

Opp 0428
Nauli
Jogging
Power spot
Hanuman chalisa
Dance of Shiva basic movements
Universal yoga sekvens 1

Sita Ram.

[JanB Diddl etc]

2-åringen vår bestemte seg for å stå opp kl 03 i natt, men sovnet igjen 0420 når jeg egentlig skulle stå opp.

[JanB Diddl etc]

Ons 18.9.2013 - Dag 48

Opp 0420
Nauli
Jogging
Power spot dag 8 (del 2 dag 1 av 5)
Hanuman chalisa alle 40 vers
Dance of Shiva basic movements
Universal Yoga sekvens 1

1.
Jaya Hanumaan gyaana guna saagara,
Jaya Kapeesha tihun loka ujaagara
Hail Hanuman, ocean of wisdom/
Hail Monkey Lord! You light up the three worlds.

[JanB Diddl etc]

Gong Bath!!!1

[JanB Diddl etc]

Tors 19.9.2013 - Dag 49

Opp 0419
Nauli
Jogging
Power spot dag 9 (del 2 dag 2 av 5)
Hanuman chalisa 12 vers
Dance of Shiva basic movements

Rakk ikke yoga. Liv våknet tidlig.


2. Raama doota atulita bala dhaamaa,
Anjani putra Pawanasuta naamaa

You are Ram's messenger, the abode of matchless power/
Anjani's son, "Son of the Wind."