JanB Diddl bakk in Tåwn!

[JanB Diddl etc]

Hallåis.

Er tilbake etter flere års fravær. Etter jeg konkurrerte i fitness i 2009 så har jeg nesten ikke trent vekter. Trente bittelitt i 2010, og så noen måneder på Sats i 2012. Ellers så har jeg holdt på med diverse etcetera-ting. Den gamle loggen min er nok borte, så lager en ny.

Uke 1 GVT 10 reps - økt 2 - Tirs 8.1.2013

Oppvarm: Wrist curls + rev wrist curls DB 2 sett
Oppvarm: Laterals + bent laterals 2 sett
Pushdown: 15 x 10 x 6
Cable curl: 7,5 x 10 x 6
Laterals + bent laterals: 5 kg 2 sett
Markløft: 70 x 3 x 5
Sumo: 60 x 3 x 2
 
Kjøpte noe kreatæiner og protæiner på Gymgråssisten i dag, og skal ta litt av det. Som tilskudd altså.

Bare noe jeg kom på.

[Down and coming]

Hurra! Velkommen tilbake! Er det noen spesielt plan med treningen?

[Maevar]

Konge at du er tilbake igjen!

[Evis]

Må følge med her

[JanB Diddl etc]

Hurra! Velkommen tilbake! Er det noen spesielt plan med treningen?

I am recontextualizing my assets.
Mer senere.

[storkman]

Jeg er i ekstase! TF holdt på å dø ut, men så kom Jan B tilbake!!! fuck yeah

[Iceberg]

Velkommen tilbake!

[Aktivutdøver]

Hei!

Jeg er ingen dataekspert, bare aktiv utdøver! Alikevel har jeg sjekket deg litt (googlet!) og funnet ut at du har drevet med styrkeløft i gamle dager! (80-tallet!)

Jeg ser at mange styrkeløftere diskuterer hvor mye utbytte de får av utstyr! Jeg fårstår ikke dette helt! (spørsmålstegn!) Betyr dette at utstyr øker i verdi over tid, som aksjer, hvis det går bra? Logisk sett for meg som utdøver ville jeg tro at utstyr tapte seg over tid!

Kommentar?

Lykke til med ny dagbok! Jeg er ingen dektektiv, kun aktiv utdøver! Alikevel vil jeg tro at den gamle boken din befinner seg på internetten!

[JanB Diddl etc]

Det stemmer! Jeg var sånn Littunderakkuratpasse-Utdøver! Dette med utbytte og drakter kjenner jeg til. Jeg tapte mye på Opticom når jeg hadde Metal-utstyr. Så skiftet jeg til Inzer og fikk utbytte på Aker Kværner. Så det ligger noe der uten at jeg helt ser sammenhengen. Men hvis det var enkelt så hadde jo alle lagret utstyret og bare fått utbytte som ga avkastning kompra nedkastning.

[JanB Diddl etc]

Velkommen tilbake!

Takker. Måtte finne på noe etter at Sergio døde.

[JanB Diddl etc]

Kvelden:
- 50gram BRUTAL MUSCLE ON proteinpulver
- 1 skolebrød
- 1 stor scoop kreatin månåhydrat

Kjører ekstra mye kreatin nå siden det er så billig. 20 øret grammet faktisk. Så nå har jeg råd til MYE!

[JanB Diddl etc]

Dessert på kvelden:
- 2 lomper med ovnsbakt leverpostei. For hårmånproduksjonen.

[Pitbull1]

det var tider da en logget på TF, flere ganger pr dag. Men ettehvert ble det ett besøk i ny og ne. Gledelig å se deg tilbake Jan 
blir det back 2 start med styrkeløft, og veteran mesterskap!?

[JanB Diddl etc]

Uke 1 GVT 10 reps - økt 3 - Tor 10.1.2013

Oppvarm: Wrist curls + rev wrist curls DB 2 sett
Oppvarm: Laterals + bent laterals 2 sett
Chins assist maskin: -50 x 10 x 8 sett
Dips assist maskin: -40 x 10 x 8 sett
Markløft: 70 x 3 x 6 sett
Sumo: 70 x 3 x 2 sett

60 sek pause mellom hvert sett. Annenhvert sett chins og dips.
 
Var en haug med folk på Sats i dag som trente noe helt sinnssyke sirkeltreningsgreier med en australsk PT. De sleit noe forferdelig mens jeg koste meg med lette chins og dips mens jeg fikk mer og mer pump og musklene grodde som ugress.

[JanB Diddl etc]

det var tider da en logget på TF, flere ganger pr dag. Men ettehvert ble det ett besøk i ny og ne. Gledelig å se deg tilbake Jan 
blir det back 2 start med styrkeløft, og veteran mesterskap!?

Styrkeløft er vel heller lite sannsynlig. Det blir nok litt mer sånn anti-valkeshow! Skal bare kjøre på med litt GVT med kreatinær og pråteiner og litt ekstra kalorier en stund og se hva som skjer. Har ikke trent markløft siden 2003, så der blir det mye lett trening.