Skrevet av Emne: JanB Diddl bakk in Tåwn!  (Lest 130131 ganger)

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #30 : 13. januar 2013, 21:06 »
Artig gjensyn. Den flammelua som han ene har på seg i deadliften er akkurat sånn lue gene ryschlak brukte.

Han med flammelua er Chuck Vogelpohl. Legendarisk Westside Barbell løfter.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Reagan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 618
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 618

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #31 : 13. januar 2013, 22:54 »
ja det var tider. Weights-2 og Supertraining mailinglista. Var du aktiv der? Husker Børge var der.


Jepp.

Ble personlig taken to the woodshed av en viss Mr. Hatfield. Helt fortjent Smiley
As the statistician said, "if current trends continue, in six months this kitten will grow to be as big as my house"

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #32 : 13. januar 2013, 23:01 »
hmm da vet jeg nok hvem du er/var. Hadde du noe nic? Send meg evt PM hvis det blir for persånlig, lålz!!!1
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #33 : 13. januar 2013, 23:03 »
Kjører pulsdietten nå siste halvtimen før leggetid. Cola og rosiner.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Mr.Marko

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 78
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 78

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #34 : 14. januar 2013, 09:55 »
Kjører pulsdietten nå siste halvtimen før leggetid. Cola og rosiner.

Du er gæærn azz!!1

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #35 : 14. januar 2013, 21:07 »
Uke 2 GVT 10 reps - økt 5 - Man 14.1.2013

Oppvarm: Wrist curls + rev wrist curls DB 2 sett
Oppvarm: Laterals + bent laterals 2 sett
Chins assist maskin: -50 x 10 x 10 sett
Dips assist maskin: -40 x 10 x 10 sett
sittende Beinpress: 11 reps x 2 sett

Nesten irriterende mange som kjører bøy og markløft på Sats Solli! Begge bøystativene og stengene til bøy og mark var opptatt hele tiden, så jeg fikk ikke trent mark! Mye sånn halvveis forkrøplet bøy og mark som foregår der, men i det minste så trener de.

I dag brukte jeg hele kr 154,50 på pre- og post workout nutrition! Det er nesten like mye som de som får 12. plass i NM i kråps-byging bruker, så jeg forventer kraftige økninger. Det fordelte seg slik:

Pre workout:
- 1 maxim proteinbar. Kr 40.
Post workout:
- 1 maxim pråteindrikk. Kr 55
- 3 boller med rosiner. Kr 29
- 200 gram smågodt på Lucky Lips ved Saga Kino. Kr 30
- 1 stor slurk cola når jeg kom hjem. Pris: Gratis

I tillegg kom kreatinen, men den er så billig at den ikke regnes inn i budsjettet.

MEN, ikke glem følgende om kreatiner:
- "Hva er det du har der?"
- "Det er kreatin"
- "Hvor mye koster den?"
- "Den koster en krone" (5 gram. Red anmerk)
- "En krone var ikke mye for en kreatin"
- "Vel vel en krone er ikke mye for en kreatin, men man må jo ta i betraktning at man må ha masse tilleggsutstyr for eksempel. F.eks kreatinvennlige møbler, kreatinvennlige biler, kreatinvennlige ting. I det hele tatt.  Til å frakte kreatinen unna. Slik at den kan få det koselig med seg selv"
- "Akkurat?"
- "Så vi regner med at jeg har investert ca 800-900 tusen kroner for denne kreatinen"
- "Å du bevare meg vel, det er jo en hel masse pe penger! Man da for man vel skikkelig utbytte av kreatinen da"
"Vel, hvis man vil, vel ja det kan man kanskje si både ja og nei til også"
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Reagan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 618
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 618

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #36 : 14. januar 2013, 22:45 »
hmm da vet jeg nok hvem du er/var. Hadde du noe nic? Send meg evt PM hvis det blir for persånlig, lålz!!!1


Aight Smiley Hadde ikke noe nick, så se PM (ZOMG Wink)
As the statistician said, "if current trends continue, in six months this kitten will grow to be as big as my house"

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #37 : 14. januar 2013, 22:49 »
Har du enda ikke lært at Maxim er Djevelens skaperverk? Bare spør Vilja så får du høre ... Wink
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #38 : 14. januar 2013, 23:18 »
Har du enda ikke lært at Maxim er Djevelens skaperverk? Bare spør Vilja så får du høre ... Wink

Da har jeg blitt lurt, som når djevelen forsøkte å friste Jesus med karbohydrater når han var på lowcarb. Jeg ble imidlertid ikke tilbudt noe makt eller power, bortsett fra at jeg selv vet at jeg øker litt ved å øke pråteininntaket.

Hvis noen mer opplyste vesner (inkludert PF) har en proteinbar som smaker bedre enn Maxim sin XL protein bar så konverterer jeg gjerne.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #39 : 16. januar 2013, 18:23 »
PRELIMINÆRT: DETTE SKAL JEG TRENE I KVELD:

Uke 2 GVT 10 reps - økt 6 - Ons 16.1.2013

DB wrist + rev wrist curls: 2 sett
Pushdown: 15 x 10 x 10 sett
Cable curl: 7,5 x 10 x 10 sett
Laterals + bent laterals: 3 sett
Markløft: 75 x 3 x 6 sett
Sumo: 70 x 3 x 3 sett

BRUTAL protein før og etter økt. 1 liten klunk med BCAA også for å late som jeg tror på forskningen. Og en liten dæsj kretæin (ftw).

Åsså litt Green Dragon Dressing selvfølgelig.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #40 : 16. januar 2013, 23:14 »
PRELIMINÆRT: DETTE SKAL JEG TRENE I KVELD:

Uke 2 GVT 10 reps - økt 6 - Ons 16.1.2013

DB wrist + rev wrist curls: 2 sett
Pushdown: 15 x 10 x 10 sett
Cable curl: 7,5 x 10 x 10 sett
Laterals + bent laterals: 3 sett, 6, 7 og 8 kg
Markløft: 75 x 3 x 6 sett
Sumo: 70 x 3 x 3 sett

BRUTAL protein før og etter økt. 1 liten klunk med BCAA også for å late som jeg tror på forskningen. Og en liten dæsj kretæin (ftw).

Åsså litt Green Dragon Dressing selvfølgelig.


Det ble akkurat som over.
Pushdownen er veldig lett, nesten som lett oppvarming, men jeg klarte å dy meg fra å legge på mer. Det ville ikke ha ført til noen raskere vekst uansett, og heller stagnasjon tidligere.

Smørte med magnesiumolje før treninga.

I garderoben etterpå var det en som ikke dusjet, men brukte hårføner under armene og forklarte at han gjorde det "for at svetten ikke skulle sette seg". Jeg er litt usikker på om det er helt genialt eller ikke.
 
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #41 : 17. januar 2013, 18:47 »
Er det noe spesielt som har gjort at du trener igjen? Driver du fremdeles med yoga? Dømmer du styrkeløft ennå? Hva er din favorittfarge? Er du (fremdeles) vegetarianer? Hva var dine perser ? Hva er det meste du har veid? Har du flyttet fra Oslo?

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #42 : 17. januar 2013, 22:40 »
Er det noe spesielt som har gjort at du trener igjen? Driver du fremdeles med yoga? Dømmer du styrkeløft ennå? Hva er din favorittfarge? Er du (fremdeles) vegetarianer? Hva var dine perser ? Hva er det meste du har veid? Har du flyttet fra Oslo?

Har hørt at proteinpulver forlenger livet, men klarte ikke helt å separere proteinshaker fra vekttrening, så da da ble det begge deler. Men fra doping til alvor: Kortversjonen er at jeg ble inspirert av en tibetansk munk i Nepal som trener vekter. Lengre historie som jeg kanskje forteller en annen gang.  

Holder på med yoga enda ja. Dømmer ikke styrkeløft lenger. Hvit eller diamant/glass (som forsåvidt ikke er noen farge). Var vegetarianer frem til høsten 2009, men er ikke nå lenger. Var helt strikt i 4 år (ikke egg, kjøtt eller fisk) fordi det føltes riktig. Dvs at det var en naturlig inspirasjon der. Etter det så føltes det riktig å spise litt fisk igjen, så egg, og så kjøtt. Nå spiser jeg i utgangspunktet hva som helst.  

Gjorde 260-145 (raw)-272,5 i 100 kg klassen i 2001. På verste bulkekjøret på begynnelsen av 90-tallet var jeg 113 kg. Bor i Oslo enda.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget eggz0r

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 457
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 457

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #43 : 17. januar 2013, 23:40 »
Oi, dæven for en bøy Jan, viste ikke at du var så sterk. Krute.

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #44 : 18. januar 2013, 17:26 »
Uke 2 GVT 10 reps - økt 7- Fre  18.1.2013

Oppvarm: Wrist curls + rev wrist curls DB 2 sett
Oppvarm: Laterals + bent laterals 2 sett

Chins assist maskin: - 45 x 10 x 10 sett
Dips assist maskin: -35 x 10 x 10 sett

To stykker i dag på Sats som trente med over 100 kg i mark. Urovekkende.
Gloria in Excelsis Deo


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!