Skrevet av Emne: JanB Diddl bakk in Tåwn!  (Lest 130085 ganger)

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #75 : 28. januar 2013, 23:22 »
Forresten hun som jeg fortalte om før som alltid tekster eller leser mens hun trener, og kjører kvarte partial-flexion i leg extension-maskinen... Hun var der igjen. Samme leksa i leg extension med teksting underveis og armene i kors, og en ny øvelse: "Skeive kvarte incline dumbbell press partials med hantlende hengende innover". Minnet meg litt om den EPIC FAIL benkvideoen på youtube, men med hantler og partials med kvart senking:
http://www.youtube.com/watch?v=WDBP_xdzyxI

Men jeg forsøker å ikke være dømmende og tenker at hun får en eller annen effekt uansett. Kom plutselig på at det faktisk kunne være et Power Factor Training opplegg hun kjører, men det er sannsynligvis ubevisst.
 

 
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #76 : 30. januar 2013, 17:28 »
Uke 4 GVT 10 reps - økt 12 - Ons 30.1.2013

DB wrist + rev wrist curls: 2 sett
Pushdown: 17,5 + kloss x 10 x 10 sett
Cable curl: 10 + kloss x 10 x 10 sett
Laterals + bent laterals: 4 sett, 8, 9,9, 5 kg

Gubban Noa for en pump!, selv uten å være i nærheten av failure på noen av settene. Fikk "Pulse V4" pre workout formula i dag fra myprotein.com. Har aldri prøvd noen av disse nymotens pre workout boosterne. Denne virker definitivt. Tjo bing.

Fikk også Chocamine Plus from myprotein, som jeg har brukt før. Dette er et ekstrakt fra kakao, og hvis man går opp litt på doseringen så får man voldsom fokus og konsentrasjon, slik at man føler at man kan stirre så intenst på ting at man ser rett igjennom tingen. Imidlertid så må man passe på litt fordi hvis man tar litt for mye så får man diare umiddelbart. Det begynner å rumle kraftig i magen noen sekunder etter at man har fått det i seg hvis man ikke tåler doseringen!

Kjøpte også "kaffeprotein" fra gymgråssisten i dag. Man blander det ut i varmt vann, og det smaker omtrent som cappuccino. 27 gram pråtein i en kopp "kaffe". Genialt. Tenker å bytte ut kaffe på jobben med denne. 2 kopper pr dag på jobben.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #77 : 31. januar 2013, 21:25 »
For de som trodde at "Yeah buddy"-ropene til Coleman var noe nytt... Her er en video av ham i markløft i en styrkeløftkonkurransen i 1994. Akkurat samme greiene som ca 10 år senere.

Men det artigste og mest imponerende er han gammern som løfter 56 sek ut i videoen. Han ser så gammel, tynn og skrøpelig ut at jeg nesten trodde han skulle dø før han kom frem til stanga, og så drar han ca 220 kg i mark! (tror det er ca 220. 4 x 100 pund skiver, 45 pund stang + 2 x 10 pund og 2 x 5 pund skiver + 10 pund låser = 485 pund = 220 kg). Han kan vel ikke være mer enn max 75 kg tung.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=eeGZOmtXpBU#!

(er det ikke mulig å embedde videoer fra youtube i innlegg lenger? Får bare linken? Før kom det en "noembed" i linken som man kunne endre til "embed" etter at man hadde postet innlegget)
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #78 : 01. februar 2013, 18:40 »
Denne har jeg sett noen ganger før, og den gamle mannen er BoSS!Tenker også på hvor bra Coleman så ut der kontra på toppen av sin karriere....

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #79 : 01. februar 2013, 21:07 »
Uke 4 GVT 10 reps - økt 13 - Fre 1.2.2013
Oppvarm: Laterals + bent laterals 2 sett

Chins assist maskin: - 40 x 10 x 8 sett, 45 x 10 x 2 sett
Dips assist maskin: -25 x 10 x 8 sett, -30 x 10 x 2 sett
Markløft: 60, 70, 80, 85 x 3


Hvem trenger pråteindrink som fører til doping, når gymmet ligger rett ved McDonalds. Forøvrig så lurer jeg fælt på hva Cola Cola Company egentlig har gjort med Coca Cola. Når jeg drikker Cola så skjer følgende:
- Jeg tar en slurk
- Jeg kjenner kullsyren og den ubeskrivelig gode syrlige smaken begynne å bre seg ii hele kroppen
- Hele verden står stille i ett eller to sekunder
- Jeg føler en slags helt ubeskrivelig lettelse, som kulminerer i en tanke som nesten roper høyt inne i hodet mitt "Å HERRE GUD ER DET MULIG AT DET ER SÅ GODT!!!!".
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #80 : 02. februar 2013, 12:07 »
Markløft: 60, 70, 80, 85 x 3

85 kg er meget lett. Jeg tenker å øke antall sett på 85 kg kontinuerlig hver økt til jeg er oppe på ca 100 sett pr økt, slik at alle på gymmet tenker "der er han svake galningen som kjører så vanvittig mange sett".

Økta etter at jeg har kjørt 100 sett så kjører jeg fortsatt opp til 85 kg x 3, slik at alle tenker "here we go again. Hvor mange sett har han tullingen tenkt å ta i dag". MEN etter ett sett så legger jeg på til 100 kg. Da stopper hele gymmet opp, og alle tenker "WTF!!!!?Huh". Mens alle står der som stumme dumme urørlige statuer så legger jeg på mer vekter hvert sett. 140. Lett. 180! Lett! 220!! Lett!! 260!!! Lett!!! Og så til slutt 280, OG JEG BARE RIVER DET OPP SOM OM DET IKKE VAR NOEN TING!!!! Så bukker jeg dypt mot sør, vest, nord og øst, og forlater gymmet.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #81 : 02. februar 2013, 13:08 »
Hvor mye veide du på ditt tyngste sist gang du bulket opp før du begynte på diett ned mot konkurranse?

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #82 : 02. februar 2013, 18:45 »
Hvor mye veide du på ditt tyngste sist gang du bulket opp før du begynte på diett ned mot konkurranse?

Første gangen gikk jeg fra 80 kg til 90 kg på ca 3 mnd med bulk, og så ned igjen til 80 kg på konkurransedagen. Så gikk jeg opp igjen til 92 (eller 94? husker ikke) på 6 uker etter konkurransen, og så ned igjen til 85 på ca 3 mnd for siste konk. 
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #83 : 02. februar 2013, 19:42 »
Første gangen gikk jeg fra 80 kg til 90 kg på ca 3 mnd med bulk, og så ned igjen til 80 kg på konkurransedagen. Så gikk jeg opp igjen til 92 (eller 94? husker ikke) på 6 uker etter konkurransen, og så ned igjen til 85 på ca 3 mnd for siste konk. 




85kg for siste konk?! Hvor høy er du da?

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #84 : 02. februar 2013, 19:55 »
85kg for siste konk?! Hvor høy er du da?

Er 181 cm.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #85 : 02. februar 2013, 19:56 »
Er 181 cm.



Det er imponerende da! Drøyt at du bare trener deg opp sånn på så kort tid. Jeg har trent i 6 år nå og er ikke i konkurranseform ved 80kg engang. wtf. like høy som deg også.

Må være cålaen og genetiks!

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #86 : 02. februar 2013, 21:01 »
Det er jo mye muskelminne inne i bildet her. Jeg hadde jo tilsvarende muskelmasse eller mer i mange år. Jeg begynte å konkurrere i vektløfting når jeg var 13 år og veide 44 kg, og holdt på med det til jeg var 18 og veide ca 85. Ble skadet og måtte slutte. Så var det "vanlig" vekttrening fra jeg var 19 til jeg var 30. Da veide jeg alt i fra 85 til 113. Så begynte jeg med styrkeløft når jeg var 31, og var i 100 kg klassen til jeg var 35. Ble skadet, begynte med yoga og ble vegetarianer, og gikk ned til 75 kg. Drev med kun det og ikke noe vekttrening til jeg var 40. Da begynte jeg med vekttrening igjen og trente meg opp til første AF-konk på ca 9 mnd.

Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #87 : 02. februar 2013, 22:18 »
Fant ut i dag at hun utrolig flotte jenta som som jobber som PT på gymmet faktisk er hun Christina som ble verdensmester i bikinifitness. Man finner ut noe nytt hver dag.
 
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #88 : 02. februar 2013, 22:19 »
I dag holdt jeg på å glemme å ta kreatin. Det hadde tatt seg ut. Skikkelig pinlig.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #89 : 02. februar 2013, 22:59 »
I dag holdt jeg på å glemme å ta kreatin. Det hadde tatt seg ut. Skikkelig pinlig.


Ja da hadde det vært bare å glemme å ta 100 sett på 85kg i mark!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!