Skrevet av Emne: JanB Diddl bakk in Tåwn!  (Lest 130118 ganger)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #255 : 26. mai 2013, 21:57 »
Sviit.
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #256 : 26. mai 2013, 22:07 »
Artig å teste ut litt høyt sett-vålum.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Mr.Marko

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 78
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 78

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #257 : 26. mai 2013, 23:59 »
I fire år, fra 2006 til 2010 var jeg strikt vegetarianer. Ikke kjøtt, fisk eller egg på fire år. På den tiden spiste jeg en del vingummi, spesielt når jeg skulle stille i fitness i 2009. Jeg brukte det en del som post workout nutrition for karben. Så i går fikk jeg vite at vingummi inneholder gelatin (som jeg visste), men det jeg ikke hadde tenkt på var at gelatinen er laget av svin/gris! EPIC FAIL!!!1
LOL, hvordan føles det??!  Som om noen har knust alt du har gjort de 4 siste årene?? Eller gjør det egentlig ikke så mye?? Vingummi FTW!!!1

Utlogget TheRealZeus

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 11

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #258 : 27. mai 2013, 15:17 »
I fire år, fra 2006 til 2010 var jeg strikt vegetarianer. Ikke kjøtt, fisk eller egg på fire år. På den tiden spiste jeg en del vingummi, spesielt når jeg skulle stille i fitness i 2009. Jeg brukte det en del som post workout nutrition for karben. Så i går fikk jeg vite at vingummi inneholder gelatin (som jeg visste), men det jeg ikke hadde tenkt på var at gelatinen er laget av svin/gris! EPIC FAIL!!!1

Haram!

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #259 : 28. mai 2013, 09:59 »
Jeg har kjøpt 5 kg vegan proteinpulver for å kompensere for den EPIC FAIL'en (!!!1) jeg gjorde ved å spise vingummi med svine-gelatin når jeg var vegetarianer.
Jeg har kjøpt denne:

http://www.myprotein.com/sports-nutrition/vegan-blend/10637445.html

Den har en meget bra sammensetning. Den inneholder Pea Protein Isolate, Brown Rice Protein Concentrate, Hemp Protein.

Det som er morsomt er at det smaker nesten nøyaktig som Lars Lundes proteinpulver fra 80-tallet! Det smaker som en fin blanding av mel og sagflis. Imidlertid så blandet det helt greit i hurtigmixeren, så det har skjedd en viss utvikling de siste 30 årene. Likevel konkluderer jeg med at Lars var langt forut for sin tid når det gjaldt avanserte proteinblandinger.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #260 : 28. mai 2013, 10:13 »
Nå er planen klar for de siste 3 ukene av programmet.
Det blir nå to økter med 20 sett med 3ere på hver øvelse, og så de siste ukene går jeg opp på vektene og ned på antall sett, før jeg de siste to øktene kjører pyramide opp til så tångt som jeg kan.


image hosting above 5 mb

I denne forbindelse skal jeg har litt xtra skjærpings på kosten. Kjører relativt lavt med kalårier, men men:
- Peise på med kreatæin månåhydrat i disse 3 ukene (har hatt opphold en stund)
- Vegan protein bland 2 ganger pr dag (en ståår øse hver gang)
- Litt ekstra tran og linfrøolje
- Green drinks/smoothies 1 eller 2 ganger pr dag
- Egenkåmpånert ZMA på kvællen

For å markere alvoret så stod jeg opp kl 02 i natt for å ta en dose kreatin.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #261 : 28. mai 2013, 11:29 »
Hvor mange reps kjører du på 130 marken? Og hvor mye anslår du at du har i vanlig bøy nå? Du har jo blitt litt av en styrkeløftutdøver.






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #262 : 28. mai 2013, 12:46 »
Hvor mange reps kjører du på 130 marken? Og hvor mye anslår du at du har i vanlig bøy nå? Du har jo blitt litt av en styrkeløftutdøver.
Hvor mange reps kjører du på 130 marken? Og hvor mye anslår du at du har i vanlig bøy nå? Du har jo blitt litt av en styrkeløftutdøver.

Jeg kjører 3ere på alt. Kun antall sett som økes.

Vanlig bøy har jeg null interesse av. Ingen aning har mye jeg kunne ta. Har ingen planer om å kjøre vanlig bøy igjen i dette livet.

Gloria in Excelsis Deo


Utlogget HeatoN85

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 027
  • Honnør: 218
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 027

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #263 : 28. mai 2013, 13:04 »
Jeg kjører 3ere på alt. Kun antall sett som økes.

Vanlig bøy har jeg null interesse av. Ingen aning har mye jeg kunne ta. Har ingen planer om å kjøre vanlig bøy igjen i dette livet.



Hva hvis du blir reinkarnert som Hoss i Bonanza? Da må du jo trene bøy. 
Overvektige med duft fra baken, HEI det er oss, fettbomber i draktelaken.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #264 : 28. mai 2013, 13:06 »
Hvorfor misliker du vanlig bøy egentlig?

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #265 : 28. mai 2013, 13:06 »
Hva hvis du blir reinkarnert som Hoss i Bonanza? Da må du jo trene bøy. 

Ja det blir det andre boller.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #266 : 28. mai 2013, 13:16 »
Hvorfor misliker du vanlig bøy egentlig?

Misliker det ikke. Bøy var alltid favorittøvelsen min. Det er bare ikke nødvendig for meg nå. Har trent så mye bøy siden jeg var 13 år at jeg er ferdig med det, på en måte. Trente jo bøy  mer eller mindre 20 år i strekk. Pga av tidligere skader så er også risk/benefit for høy. Dette gjelder også benk. Så jeg klarer meg fint med supersquat, dips og mark isteden, og trives godt med det. Det er 10 år siden jeg trente mark, så jeg har god tid der.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #267 : 28. mai 2013, 13:45 »
Du har jo sikkert skrevet det før, men hvor mye løftet du i din prime time? Med og uten utstyr.






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #268 : 28. mai 2013, 14:06 »
Litt avhengig av hva man legger i "prime time", og vanskelig å sammenligne pga forskjellig alder og kroppsvekt, men det beste jeg har gjort er følgende:

200x2 i vektløfterbøy uten utstyr når jeg var 18 år. Veide ca 90 kg.
250x1 uten utstyr når jeg var på verste smultbulkekjøret. 23 år og 113 kg tung.
220x1 i styrkeløftbøy uten utstyr. 33 år og 100 kg tung.
260x1 i styrkeløftbøy med utstyr. 33 år og 100 kg.

Var relativt dårlig til å utnytte utstyret i bøy. Fikk ca 50 kg.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #269 : 28. mai 2013, 14:07 »
På en måte så har det bare gått nedover i bøy etter jeg ble 18 Huh
Gloria in Excelsis Deo


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!