Skrevet av Emne: JanB Diddl bakk in Tåwn!  (Lest 109780 ganger)

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #315 : 11. juni 2013, 22:45 »
I helga var jeg på golfkurs på Hauger golfbane. Det var veldig moro. Definitivt noe jeg skal fortsette med. Tidligere måtte man ha "grønt kort" for å spille, men nå har de skiftet det ut med et nybegynnerkurs som heter "Veien til golf". Skal på oppfølgingskurs i juli eller august, og så spille sammen med folk fra jobben som har spilt mye før.

FORE!!!!1
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #316 : 11. juni 2013, 22:47 »
Golf, Tibetan Avalokishora meditasjon, ashtanga yoga, reijukido, kapoeira, transformational speaking, tennis, djembe-tromming, overtonesang, sjakk og kråps-bygning. ftw.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #317 : 11. juni 2013, 23:06 »
Nåtat: 170/130 i morgen. 5 sett. ftw.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #318 : 11. juni 2013, 23:13 »
Nå nøys jeg veldig kraftig, 4 ganger på rad. Vinduet stod på gløtt, så tipper de hørte det nede på Bølgen og Moi.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget HeatoN85

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 034
  • Honnør: 218
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 034

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #319 : 11. juni 2013, 23:17 »
Golf, Tibetan Avalokishora meditasjon, ashtanga yoga, reijukido, kapoeira, transformational speaking, tennis, djembe-tromming, overtonesang, sjakk og kråps-bygning. ftw.


På EN gang?! Da snakker vi multi-tasking!

Transformational speaking - er dette et kurs du går eller noe du øver på selv? Kunne selv tenkt meg og mestret public speaking til det fulle, da gjerne transformational - varianten. Har merket at det er den som fønker i mindre skala.  

Overvektige med duft fra baken, HEI det er oss, fettbomber i draktelaken.

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #320 : 11. juni 2013, 23:33 »
Det er vel forsåvidt time sharing mer enn multitasking.

Jeg tar et online-kurs nå i transformational speaking. Skal sende deg info. Jeg har også gått på en del kurs gjennom jobben, bl.a. i presentasjonsteknikk, kroppsspråk, etc. Det finnes en del bra litteratur på hvordan de "store" presenterer også, bl.a. "The presentation secrets of Steve Jobs".
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #321 : 12. juni 2013, 22:58 »
Kåmbakk Økt 61 - Uke 23 - 3 reps  Uke 8 - Ons 12.6.2013

Oppvarming: Nei.

Tåhev: Nei. Maskinen var ødelagt!

Supersquat: 170 x 3 x 5 sett (90 sek mellom hvert sett)
Markløft: 130 x 3 x 5 sett (60-90 sek mellom hvert sett)

LETT!!!1
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #322 : 13. juni 2013, 17:29 »
Kåmbakk Økt 62 - Uke 23 - 3 reps uke 8 - Tor 13.6.2013

Oppvarming: Nja

90 sek mellom hvert sett:
Dips: 30 kg x 3 reps x 5 sett
Yates row: NEI

Skal reise bort i morgen så tok økta en dag tidligere enn planlagt. 30 kg var opp 5 kg, og var relativt LETT!!!1
Droppet Yates row siden jeg kjørte mark i går. Blir da litt ekstra pause før jeg skal kjøre pyramide oppover neste økt (på onsdag). Pyramide opp på mandag og onsdag, og så blir det litt nedtrening før nytt treningsopplegg. ftw.

Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #323 : 13. juni 2013, 17:39 »
Forøvrig så indikerte speilet i garderoben på 24 at jeg er på riktig vei til Mr O. Så nesten ikke ut til at jeg trengte å deffe engang, enda det er nesten 4 mnd til jeg står på scenen!
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #324 : 13. juni 2013, 17:43 »
Pre-workout nutrition: Grøstad leverpostei 200 gram
Post-workout nutrition: Grøstad leverpostei 300 gram, Dulce de leche 300 gram

Gloria in Excelsis Deo


Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 438
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 438

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #325 : 13. juni 2013, 17:57 »
Forøvrig så indikerte speilet i garderoben på 24 at jeg er på riktig vei til Mr O. Så nesten ikke ut til at jeg trengte å deffe engang, enda det er nesten 4 mnd til jeg står på scenen!


Savner slike speil!


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #326 : 13. juni 2013, 19:34 »
Savner slike speil!

Du får ta en gjesteopptreden på 24Fitness en dag. Regner med at vi konkluderer at vi kan stille i Mr O begge to!
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #327 : 13. juni 2013, 19:41 »
Nå de siste dagene så har jeg følt meg tung, oppblåst og jævlig, det er vanskeligere å puste dypt, og alle klærne er trange og litt ukomfortable. Dette til tross for at jeg i følge speilet i garderoben på 24Fitness nesten er klart til å blåse Kai Green av scena på Olympia. Det blir nok mye grønne smoothies and lavere kalorier nå etter at jeg er ferdig med 3rep-galenskaperna.

Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 085
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 085

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #328 : 13. juni 2013, 19:54 »
Nå de siste dagene så har jeg følt meg tung, oppblåst og jævlig, det er vanskeligere å puste dypt, og alle klærne er trange og litt ukomfortable. Dette til tross for at jeg i følge speilet i garderoben på 24Fitness nesten er klart til å blåse Kai Green av scena på Olympia. Det blir nok mye grønne smoothies and lavere kalorier nå etter at jeg er ferdig med 3rep-galenskaperna.


Trodde et øyeblikk jeg var inne på fasiten....

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #329 : 13. juni 2013, 19:59 »
Regner med at du snapped back i løpet av setning 2...
Gloria in Excelsis Deo


Gå til:  

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

Supersunn taco

Kosthold21.01.2021124

Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.