Skrevet av Emne: JanB Diddl bakk in Tåwn!  (Lest 130138 ganger)

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #480 : 07. august 2013, 21:58 »
Kåmbakk Økt 73 - Uke 31 - Drop sets Uke 6 - Ons 7.8.2013

Laterals: 2 sett
Litt lett underarmer

Drop sett:
- Dips: 32,5 kg x 7 | 0 kg x 7 | 0 kg x 3

Vanlige sett:
- Pulldown m/triangelgrep: 16, 15, 14, 13 plater x 4

Incline smith Sergio style: 2 sett på 60 kg
Stående legger: 2 sett
Tullehacksquat: 75 kg x 4 x 2


The Dance of Shiva!

Vekt: 89,0 på gymmet med sko og treningsklær.
Er i veldig yogamodus om dagen og spiser lite så vekta raser. ftw.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #481 : 08. august 2013, 21:08 »
89 kg ja, blir bygging minus 80 på deg i oktober da?
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #482 : 09. august 2013, 17:03 »
"Animals eat only when they are hungry, whereas humans, corrupted by abundance, have long ago become an exception to this rule of nature"
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #483 : 09. august 2013, 17:05 »
Haha nei tror ikke det nei. Stiller nok i -100.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #484 : 09. august 2013, 19:35 »
"Animals eat only when they are hungry, whereas humans, corrupted by abundance, have long ago become an exception to this rule of nature"

Dyr spiser også for mye hvis de har tilgang på ubegrenset med mat.

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #485 : 09. august 2013, 21:44 »
åkay
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #486 : 10. august 2013, 10:18 »
Ja, med din høyde er vel -100 bedre. Blir rått å se. FYYYYY fææææææn. Rå løk og kokkos biller FTW boooooy!
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #487 : 10. august 2013, 10:18 »
Særr, prøv sånn gainer så går du lett opp til +100!
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #488 : 10. august 2013, 18:53 »
Tenker jeg stiller knallhard og knusktørr på 118! Regner med at jeg trenger å ta av ca 15 kg fett og vann for å være i så god form, så da trenger jeg å gaine 44 kg muskler. Det burde gå greit. Er jo mange uker igjen enda. Skal ta en konsultasjon med Casey Viator og Arthur Jones. Jones er jo død, men leser biografien hans nå så plukker opp tips der.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #489 : 11. august 2013, 11:45 »
Bare pass på og få nok søvn og mat, så skal det der gå greit.
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #490 : 11. august 2013, 12:20 »
Tenker jeg stiller knallhard og knusktørr på 118! Regner med at jeg trenger å ta av ca 15 kg fett og vann for å være i så god form, så da trenger jeg å gaine 44 kg muskler. Det burde gå greit. Er jo mange uker igjen enda. Skal ta en konsultasjon med Casey Viator og Arthur Jones. Jones er jo død, men leser biografien hans nå så plukker opp tips der.

Det er bare å kontakte Martin Kjellstrøm og så Andreas Münzer (litt vanskeligere men du kan jo prøve en seanse eller noe sånt). Så dobler du dosene av hva de enn foreskriver hver uke fram til konkurransen og satser på at du havner på scenen før du dør. 118++ kilo og rip-pa til beinet.

Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #491 : 12. august 2013, 14:50 »
I dag spise jeg på Krishnas på Majorstua for første gang på ganske lenge.
HARI BOL!!!1
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #492 : 12. august 2013, 14:51 »
For de uinnvidde så betyr Hari Bol:
"Sing the name of Hari" or "Call out (or chant) the name of Hari". (Hari being the name for Krsna and Visnu)
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #493 : 12. august 2013, 18:20 »
"Weight is always active, attacking Power. And the strategy of conscious interaction between them determines the future results. Treat training machines as agents redirecting the Gravitational Force Vector under different angles with respect to your body. Absorb this force, since action equals counteraction. And at the very moment that pulls the handle of a training machine its Power is transmitted into the body and becomes one’s own".

"Do not follow the goal of bodybuilding, which is the chase for muscle mass. Do not use excessive weights. Do not lose the central idea of interacting with the Power".

"... if one has a weak Spirit, it is possible fall under the control of the false spirit of external forms and lose the essence of spirituality, which was received from the ancestors…"
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #494 : 15. august 2013, 15:27 »
BACK TO THE SOURCE - UNIVERSAL STYLE: UKE 1

Har fått ny inspirasjon og endret approach totalt. Nå blir fokuset med vekttreningen ikke hverken å bli sterk eller stor eller muskuløs, men som en "agent redirecting the Gravitational Force Vector under different angles with respect to your body. Absorb this force, since action equals counteraction. And at the very moment that pulls the handle of a training machine its Power is transmitted into the body and becomes one’s own. Do not follow the goal of bodybuilding, which is the chase for muscle mass. Do not use excessive weights. Do not lose the central idea of interacting with the Power".

Resultatet av dette så langt er at jeg første økt trente ett sett på hver av nesten samtlige av maskinene som finnes på 24Fitness. Før dette trente jeg styrkerykk, rykkstøt, rykknebøy og styrkevending bare med stanga.

Jeg står nå opp 0430 hver dag og jogger først en kort tur rundt der jeg bor, og etter dette blir det ca 1,5 time med yoga hjemme. Spiser lite, ingen fokus på protein. Ingen tilskudd overhodet. Proteinsjokoladen og ferdigshakene er det kona som får.

Mere om opplegget senere.
Gloria in Excelsis Deo


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!