Skrevet av Emne: JanB Diddl bakk in Tåwn!  (Lest 130148 ganger)

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #525 : 21. august 2013, 13:40 »
Skoa veier jævlig mye, ikke sant? Sjøl bruker jeg månesko.

Har ikke veid de faktisk. Men det var en god ide, så kan jeg trekke fra den vekta, og skrive f.eks 87,1 med treningsklær og uten sko (med sko). Kærne blir det verre med med mindre jeg standardiserer hva jeg har på meg.

Men med månesko burde du vel bli lettere?
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Fleksnes

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 015
  • Honnør: 1550
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 015

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #526 : 22. august 2013, 09:14 »
Ja, pleier å trene i vektløse rom. Alltid til failure.
Sagt til Fleksnes på treningsforum:

"Du har vell strengt tatt ikke hjulpet meg i det hele tatt fleksnes. Jeg synes du bruker litt mye tid på å skrive til noen som egentlig bare irriterer deg. Kan vell egentlig bare slette meg fra Treningsforum jeg da, siden jeg enten må være strongman eller villig til å lage gym i stuen for å være seriøs.. Skal ta med meg "damevektene" og bozuballene mine et annet sted."

"Det kommer dessverre alltid til å være folk som deg på et forum, og det er vi nødt til å godta."

"... sålenge det hverken er konstruktivt eller relevant, så vil jeg velge å overse "Fleksnes". Vår diskusjon er over!"

"fjern deg , skaff deg et fakkings liv"

"Så veldig morsom du er. Helt utrolig, forstår vi

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #527 : 22. august 2013, 20:11 »
BACK TO THE SOURCE - UNIVERSAL STYLE: ØKT 3 - UKE 2 -Torsdag 22.8.2013

I KONGENS NAVN 111!:

Glemte faktisk Åppvarmingen med Leddrotasjon, Alle ledd 7 ganger begge veier og Spensthopp.

- Med stanga: Styrkerykk, rykk-knebøy, rykk-press, styrkevending + overstøt, rykk-knebøy med støtgrep
- Hele kroppen fra nesten all mulige vinkler: 30+ øvelser x 1 sett. Glemte rotator cuff-øvelser. Epic fail.

Tøying.

Vekt: 86,7 med treningsklær og sko.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #528 : 24. august 2013, 18:56 »
Begynner å logge morgenøktene nå, I Kongens Navn.

Lørdag 24.8.2013

Yoga slash Spiritual Practice - Dag 24 i strekk:

Morgen: kl 0500-0700
- Rotasjon av alle ledd 7 ganger clockwise/anticlockwise
- Jogging rundt Tjuvholmen. Sidelengs, baklengs, hopp og sprett, noen tempovekslinger/sprint.
- Egenmassasje + banking/tapping på kroppen
- Spike-rulle på føtter og hender.
- EFT Tapping
- Gratitude og aktivering av hele kropp: Organer, kjertler, hormonsystem, nervesystem, skjellett, muskler, etc  
- Djembe-Tromming på kropp - Earth-rytme for abundance, mineral-rytme for å gi slipp og bygge nytt
- Prayer: Lords Prayer. Connection med spirit til mesterne i alt jeg driver med.
- Internal Chanting - 3 repetisjoner av:
   - Gloria in Excelsis Deo
   - Om Mani Padme Hum
   - Om Namah Shivaya,
   - Om Namo Narayanaya
   - Jaya Hanuman
   - Om Gam Ganapataye Namaha
   - Hare Krishna Mantra
   - Jaya SRF-Gurus (Jesus Kristus, Babaji, Sri Yukteswar, Lahiri Mahasaya, Paramahansa Yogananda)

Yoga: 70 minutter: Andrey Lappa-sekvens: Approaching Universal Yoga: Practice 2

Oooooom
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #529 : 25. august 2013, 07:30 »
Søndag 25.8.2013

Yoga slash Spiritual Practice - Dag 25 i strekk:

Stod opp 0420.
0500-0700:
- Jogging fra Nationalteateret til Tjuvholmen. Sidelengs, baklengs, hopp og sprett, noen tempovekslinger/sprint.
- Rotasjon av alle ledd 7 ganger clockwise/anticlockwise
- Spensthopp med breath of fire
- Thymus thump
- Tschhhhtt'er!!!
- Egenmassasje/banking/tapping på kroppen
- Spike-rulle på føtter og hender.
- EFT Tapping
- Gratitude og aktivering av hele kropp: Organer, kjertler, hormonsystem, nervesystem, skjellett, muskler, etc  
- Djembe-Tromming på kropp - Earth-rytme for abundance, mineral-rytme for å gi slipp og bygge nytt
- Prayer: Lords Prayer. Connection med spirit til mesterne i alt jeg driver med.
- Internal Chanting - 3 repetisjoner av:
   - Gloria in Excelsis Deo
   - Om Mani Padme Hum
   - Om Namah Shivaya,
   - Om Namo Narayanaya
   - Jaya Hanuman
   - Om Gam Ganapataye Namaha
   - Hare Krishna Mantra
   - Jaya SRF-Gurus (Jesus Kristus, Babaji, Sri Yukteswar, Lahiri Mahasaya, Paramahansa Yogananda)

Yoga: 70 minutter: Andrey Lappa-sekvens: Approaching Universal Yoga: Practice 2

Oooooom That's It!
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget ballehans

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 577
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 577

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #530 : 25. august 2013, 08:52 »

- Prayer: Lords Prayer. Connection med spirit til mesterne i alt jeg driver med.


Rånni Kålman?

Liker Yoga-greiene dine. Har du noen fortoggæli-triks for å bli fokusert og beist på trening som involverer litt spiritualistisk galskap?

23 år gammel
190 cm høy og ganske lett ~ 93 kg
165-145-250 rå på stevne 105,4 kg kroppsvekt

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77168.0</br>

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #531 : 25. august 2013, 15:03 »
Joda skal skrive litt. Noe spes du tenker på?
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #532 : 26. august 2013, 07:33 »
Mandag 26.8.2013

Yoga slash Spiritual Practice - Dag 26 i strekk:

Stod opp 0444.
0500-0645:
- Rotasjon av alle ledd 7 ganger clockwise/anticlockwise
- Jogging Tjuvholmen. Sidelengs, baklengs, 360-ere, hopp og sprett, noen tempovekslinger/sprint.
- Bad (les: vassing opp til lårene) i sjøen
- Thymus thump
- Egenmassasje/banking/tapping på kroppen
- EFT Tapping
- Gratitude og aktivering av hele kropp: Organer, kjertler, hormonsystem, nervesystem, skjellett, muskler, etc  
- Djembe-Tromming på kropp - Earth-rytme for abundance, mineral-rytme for å gi slipp og bygge nytt
- Prayer: Lords Prayer. Connection med spirit til mesterne i alt jeg driver med.
- Internal Chanting - 3 repetisjoner av:
   - Gloria in Excelsis Deo
   - Om Mani Padme Hum
   - Om Namah Shivaya,
   - Om Namo Narayanaya
   - Jaya Hanuman
   - Om Gam Ganapataye Namaha
   - Hare Krishna Mantra
   - Jaya SRF-Gurus (Jesus Kristus, Babaji, Sri Yukteswar, Lahiri Mahasaya, Paramahansa Yogananda)

Yoga: 70 minutter: Andrey Lappa-sekvens: Approaching Universal Yoga: Practice 2

Hadde planer om å bade (dukke helt under) i sjøen i forbindelse med joggeturen, men nøyde meg med å vasse til opp til lårene. Føttene får seg en real massasje når man går på de små rullesteinene. Ikke akkurat sandstrand...

Om That's It.

Gloria in Excelsis Deo


Utlogget ballehans

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 577
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 577

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #533 : 26. august 2013, 19:11 »
Joda skal skrive litt. Noe spes du tenker på?
gjesper til tider mye mer på trening enn ellers, og er generelt ikke laserfokusert. skulle gjerne hatt preworkout i meditasjonsform hvis det finnes, for det er så lite produktivt å drikke methkoffein.

23 år gammel
190 cm høy og ganske lett ~ 93 kg
165-145-250 rå på stevne 105,4 kg kroppsvekt

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77168.0</br>

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #534 : 28. august 2013, 17:47 »
Tirsdag 27.8.2013

Yoga slash Spiritual Practice - Dag 27 i strekk:

Stod opp 0444.
0500-0645:
- Rotasjon av alle ledd 7 ganger clockwise/anticlockwise
- Jogging Tjuvholmen. Sidelengs, baklengs, 360-ere, hopp og sprett, noen tempovekslinger/sprint.
- Bad i sjøen (stranda på Tjuvholmen)
- Thymus thump
- Egenmassasje/banking/tapping på kroppen
- EFT Tapping
- Gratitude og aktivering av hele kropp: Organer, kjertler, hormonsystem, nervesystem, skjellett, muskler, etc  
- Djembe-Tromming på kropp - Earth-rytme for abundance, mineral-rytme for å gi slipp og bygge nytt
- Prayer: Lords Prayer. Connection med spirit til mesterne i alt jeg driver med.
- Internal Chanting - 3 repetisjoner av:
   - Gloria in Excelsis Deo
   - Om Mani Padme Hum
   - Om Namah Shivaya,
   - Om Namo Narayanaya
   - Jaya Hanuman
   - Om Gam Ganapataye Namaha
   - Hare Krishna Mantra
   - Jaya SRF-Gurus (Jesus Kristus, Babaji, Sri Yukteswar, Lahiri Mahasaya, Paramahansa Yogananda)

Yoga: 70 minutter: Andrey Lappa-sekvens: Approaching Universal Yoga: Practice 2
- Måtte kutte etter ca 30 siden toåringen våknet tidlig :-)

Om That was that.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #535 : 28. august 2013, 17:52 »
Onsdag 28.8.2013

Yoga slash Spiritual Practice - Dag 28 i strekk:

Stod opp 0435.
0500-0645:
- Rotasjon av alle ledd 7 ganger clockwise/anticlockwise
- Jogging Tjuvholmen. Sidelengs, baklengs, 360-ere, hopp og sprett, noen tempovekslinger/sprint.
- Bad i sjøen (stranda på Tjuvholmen)
- Kortversjon av massasje, tapping, tromming, gratitude, prayer

Yoga: 50 minutter: Andrey Lappa-sekvens: Approaching Universal Yoga: Practice 1

Artig med badinga kl 05 om morgenen. Ikke en sjel å se noe sted. Blir spennende å se hvordan det blir når det blir kaldere i vannet. Selv sånn det er nå så får jeg en skikkelig boost bare av å dukke helt under i noen sekunder. Jogginga hjem går kjempelett.


Om Namo Narayanayeti mantra upasaka Vaikuntha bhuvanam gamishyati.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #536 : 28. august 2013, 18:03 »
gjesper til tider mye mer på trening enn ellers, og er generelt ikke laserfokusert. skulle gjerne hatt preworkout i meditasjonsform hvis det finnes, for det er så lite produktivt å drikke methkoffein.

Prøv å puste "Breath of fire" før trening.
Det kan også puste "Nadi shodhana" i pausene mellom settene for fokus. Eventuelt hvis du synes det ser rart ut og ikke vil at andre kan se det så kan du fokusere på å puste like lang innpust som utpust i pausene mellom settene. F.eks 4 sek innpust, og 4 sek utpust. Pust kun gjennom nesa. Med ujjayi-pust hvis mulig.

Breath of fire:
http://www.youtube.com/watch?v=zsEZylK8sDA&list=PLjBSfuHgqEsxK037CTyXfqz9fw04FvWOr&index=4

Nadi shodhana:
http://www.youtube.com/watch?v=vpDn4W2rF8w

Test ut dette og se hva som skjer.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #537 : 29. august 2013, 09:31 »
Torsdag 29.8.2013
Dag 28
Stod opp 0435.
0450-0630:
- Rotasjon av alle ledd 7 ganger clockwise/anticlockwise
- Jogging Tjuvholmen. Sidelengs, baklengs, 360-ere, hopp og sprett, noen tempovekslinger/sprint.
- Bad i sjøen (stranda på Tjuvholmen)
- Thymus thump
- Brenning Sage + Tib røkelse
- Tapping, tromming, gratitude, chant, prayer, backbender

Yoga: 50 minutter: Andrey Lappa-sekvens: Approaching Universal Yoga: Practice 1

Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum Om Vajrasattva Hum .
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #538 : 29. august 2013, 14:10 »
Rånni Kålman?

Liker Yoga-greiene dine. Har du noen fortoggæli-triks for å bli fokusert og beist på trening som involverer litt spiritualistisk galskap?

Det med å bli beist, hvis du mener at man skal bli veldig psyket opp etc, så er jeg ikke noen tilhenger av det lenger. Tror man fyrer i gang uhensiktsmessig med katabole hormoner og at man belaster nervesystemet unødig mye. Den ene ekstra reppen eller den litt tyngre vekta man klarer ved å fyre seg opp veldig tror jeg ikke gir noen særlig ekstra effekt, og at det heller gjør at det tar lengre tid å restituere seg. Børge Fagerli forklarte dette godt i et intervju på et videointervju på Iform nå nylig.

Skjerpet, konsentrert og fokusert er jeg tilhenger av, men ikke noe rage eller Gale-Mathias-takter.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #539 : 29. august 2013, 14:28 »
Snart 7 uker nå med kaffepause-slash-stopp. Null problem, og det føles bra. Savner det i liten grad. Ingen planer om å starte igjen med det første.

Var forøvrig 92 kg 25. juli og har gått ned mye de siste 5 ukene. Skal veie i dag på trening. Tipper jeg svir av noen gram fett hver gang jeg dunker hele kroppen under vann i sjøen kl 0500.
Gloria in Excelsis Deo


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!