JanB Diddl bakk in Tåwn!

[JanB Diddl etc]

Artig å følge med på deg nå når du gjør noe helt annet! Har selv faktisk BÅDE badet i sjøen nå på sensommeren/starten på høsten OG hatt noen runder med morgenyoga! The JanB Diddl effect?

Haha, det er bra!

[JanB Diddl etc]

Fredag 6.9.2013 - Dag 36

13 grader på morgenen

Stod opp 0424
- Nauli
- Leddrotasjon
- Jogging
- Bad i sjøen
- Thymus thump, rubbing ribbein, Tschtt!
- Brenning Sage + Tibetansk røkelse + lys
- Fotrulle, Massasje,tapping, gratitude aktivering, tromming, Backbender, Prostration + Prayer, Chanting

Yoga: 85 minutter: Andrey Lappa-sekvens: Approaching Universal Yoga: Practice 3

Sopra i cieli e ancor più sù
dolci canti gli angeli
e dai monti fin qua giù
portan gioia ai deboli

Gloria in excelsis Deo
Gloria in excelsis Deo

[JanB Diddl etc]

Glemte å skrive tidligere at det første jeg gjør på morgenen er Nauli Kriya. Får det ikke til like bra som han her, men følger de samme prinsippene:

http://www.youtube.com/watch?v=KqARVEOOvAM

[JanB Diddl etc]

320 i bøy på Einar! Yeah!!!!

[JanB Diddl etc]

Lørdag 7.9.2013 - Dag 37

11 grader på morgenen

Stod opp 0423
- Nauli
- Leddrotasjon
- Jogging
- Bad i sjøen
- Thymus thump, rubbing ribbein, Tschtt!
- Brenning Sage + Tibetansk røkelse + lys
- Fotrulle, Massasje,tapping, gratitude aktivering, tromming, Backbender, Prostration + Prayer, Chanting

Yoga: 50 minutter: Andrey Lappa-sekvens: Approaching Universal Yoga: Practice 1


Angels we have heard on high
Sweetly singing over the plains
And the mountains in reply,
Echoing their joyous strains.
Gloria
In excelsis Deo
Gloria
In excelsis Deo

[Iceberg]

Skal til Polen på tirsdag, hva er lurt å ta med seg hjem, klær kosttilskudd osv?

[JanB Diddl etc]

Stort sett er alt billigere enn her. Klær og sko er veldig billig og merkevarer som Levis, Timberland, Ecco er også en del rimeligere enn her.
Tilskudd er nok også noe billigere, men har ikke sjekket spesifikt er det er spesielle ting som er mye billigere. Varierer en del.

Vet ikke hva kvotene er, men du kunne ha spart enormt på å kjøpe med mye kjøtt til dietten din...

[JanB Diddl etc]

Søndag 8.9.2013 - Dag 38

11 grader på morgenen

Stod opp 0540

- Hopping og og ned som en galning
- Thymus thump, rubbing ribbein
- Backbender
- Brenning Sage + Tibetansk røkelse + lys
- Fotrulle, Massasje,tapping, gratitude aktivering, tromming, Backbender, Prostration + Prayer, Chanting
- Upright Snikende Ullteppe-gange

Yoga: Senere i dag.

Forsov meg over en time i dag. Alarmen var 0423 men våknet 0540. Men da ble det 6 timers søvn. Er hjemme alene med barn, så da blir det ikke noe jogging e.l. på morgenen. Gjorde GaleMathias-hopping isteden.



A Betlem correte adorate il Redentor ed
a lui cantate quello
che vi dice il cuor
 
Gloria, in excelsis Deo
Gloria, in Excelsis Deo

[JanB Diddl etc]

Kan anbefale denne til alle. Den er fantastisk bra. Skjulte skatter i den som tittelen ikke skulle tilsi. Det er ikke en tradisjonell "hvordan organisere ditt og datt for å bli mer effektiv". Ikke i det hele tatt. En skikkelig luretittel! Men den siste delen av tittelen gir et clue:

"The Secret of Getting Things Done - Think less, Achieve more "


http://www.amazon.com/Secret-Getting-Things-Achieve-ebook/dp/B006YPC80K/ref=sr_1_1?s=digital-text&ie=UTF8&qid=1378635225&sr=1-1&keywords=the+secret+of+getting+things+done-+think+less+achieve+more

[HeatoN85]

Spennende. Skulle akkurat til å bestille noe fra Amazon, så det var god timing. Andre bøker du ville bestilt i samme slengen? Din top 3 av bøker verdt å lese, f.eks. De som har hatt størst betydning for ditt liv.

[JanB Diddl etc]

Mandag 9.9.2013 - Dag 39

10 grader på morgenen

Stod opp 0440

- Nauli
- Jogging
- Thymus thump, rubbing ribbein
- Brenning Sage + Tibetansk røkelse + lys
- Fotrulle, Massasje,tapping, gratitude aktivering, tromming, Backbender, Prostration + Prayer, Chanting

Yoga: Universal Yoga - Sekvens 4 - 65 minutter


Smoke from your brain - Shiva burning the old habits


Har alarmen på 0423, men snoozet til 0440. Tåpelig. Ingen hensikt. Ingen vits i å gjøre dette igjen.
Det blir kun morgenbading kl 07 i helgene fra nå av, og ikke på hverdager.

[JanB Diddl etc]

Spennende. Skulle akkurat til å bestille noe fra Amazon, så det var god timing. Andre bøker du ville bestilt i samme slengen? Din top 3 av bøker verdt å lese, f.eks. De som har hatt størst betydning for ditt liv.

Hmm...
Disse to dukker alltid opp når jeg tenker på bøker jeg vil anbefale for andre:
The Wisdom of Yoga: A Seeker's Guide to Extraordinary Living
How Yoga Works: Healing Yourself and Others With The Yoga Sutra

Eller så er det masse å velge mellom, men alle disse er interessante:
Body, Mind, and Sport : The Mind-Body Guide to Lifelong Health, Fitness, and Your Personal Best
The Yoga of Nutrition (Izvor Collection, Vol 204)
It's Here Now (Are You?)
Creation of the Universe - Arcady Petrov
Spiritual Dowsing: Tools for Exploring the Intangible Realms
Letting Go: The Pathway of Surrender
Gopi Krishna - Kundalini the evolutionary energy in man
Devoted: The Story of a Father's Love for His Son

Av andre mere "normale" bøker så liker jeg det meste av Arthur C. Clark og Douglas Adams.

[JanB Diddl etc]

BACK TO THE SOURCE - UNIVERSAL STYLE: ØKT 6 - UKE 5 - mandag 9.9.2013

I KONGENS NAVN 111!:

5 dager siden forrige økt.

Åppvarmingen: Leddrotasjon og spensthopp

Styrkerykk, rykk-knebøy, rykk-press/støt, rykk: 20, 25 kg
styrkevending + overstøt, rykk-knebøy med støtgrep, vending: 30 kg

Hele kroppen fra topp til tå fra alskens vinkler:
- Traps: 1 øvelse
- Skuldre: 3 øvelser
- Armer: 2 øvelser
- Underamer: 2 øvelser
- Rygg: 4 øvelser
- Bryst: 3 øvelser
- Mage: 1 øvelse
- Korsrygg: 1 øvelse
- Rumpe: 1 øvelse
- Hams: 2 øvelser
- Kvadds: 2 øvelser
- Ad/adbuctor: 2 øvelser
- Legger: 1 øvelse

Tøying ftw med apesnurring i chinsen og spagat i dipsen.


Vekt: 85,2

Ikke noen antydning til formsjekker i dag når jeg var der. Merkelig.

Shanti shanti shanti

[JanB Diddl etc]

Tir 10.9.2013 - Dag 40

11 grader på morgenen

Stod opp 0426

- Nauli
- Jogging
- Thymus thump, rubbing ribbein
- Fra Getting Things Done-boka: Noen min stillhet - Hvilke tanker skal jeg ha i dag
- Brenning Sage + Tibetansk røkelse + lys
- Fotrulle, magemassasje med sesamolje,tapping, gratitude aktivering, tromming, Backbender, Prostration + Prayer, Chanting

Yoga: Universal Yoga - Sekvens 1 - 50 minutter

Snoozet fra 0423 til 0426. Helt unødvendig.


Shree Hanuman Chaleesa / Gate of Sweet Nectar

Shree Guru charana saroja raja nija manu mukuru sudhari
Taking the dust of my Guru's lotus feet to polish the mirror of my heart

[JanB Diddl etc]

Ons 11.9.2013 - Dag 41

Stod opp 0435 - 11 grader

Morgenrutine
- Nauli
- Mini-leddrotasjon
- Jogging
- Thymic Thump, Rub ribbein, tscht,
- Kort prayer/prostration
- Ca 30 min Power Spot (dag 1). Skrive og tegne om Silence.
- Hanuman Chalisa (Krishna Das) - første vers
- Litt tøying, hodestående, håndstånde, yoga swing (Liv våknet før kl 6 så rakk ikke Lappa-rutinen)

Dance of Shiva - Destruction of Habits.
Holder på å teste ut noe interessant nå i forbindels med endring av vaner. Selv om jeg spiser relativt variert mat så blir det likevel veldig knyttet opp  mot vaner og hva men mener eller tror er "bra" og hva man liker/foretrekker. Holder på å bryte noen vaner nå med bl.a. å spise ting som jeg vanligvis ikke ville ha valgt. Gjør det samme med musikk jeg hører på. Jeg har i alle år kjørt noen få sanger i loop helt til jeg blir lei, men nå kjører jeg shuffle...
 


Shree Hanuman Chaleesa / Gate of Sweet Nectar

Shree Guru charana saroja raja nija manu mukuru sudhari
Taking the dust of my Guru's lotus feet to polish the mirror of my heart

Baranaun Raghubara bimala jasu jo daayaku phala chaari
I sing the pure fame of the best of Raghus, which bestows the four fruits of life.