Skrevet av Emne: JanB Diddl bakk in Tåwn!  (Lest 124090 ganger)

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #585 : 19. september 2013, 21:39 »
BACK TO THE SOURCE - UNIVERSAL STYLE: ØKT 8 - UKE 6 - Tors 19.9.2013

I KONGENS NAVN 111!:

5 dager siden forrige økt.

Åppvarmingen: Leddrotasjon og spensthopp

Styrkerykk, rykk-knebøy, rykk-press/støt, rykk: til 30 kg
styrkevending + overstøt, rykk-knebøy med støtgrep, vending: 40 kg

Kort økt. Hele kroppen, 1 sett pr øvelse:
Legger 1 øvelse
Bakside lår 2 øvelser
Kvadds 1 øvelse
Rygg 3 øvelser
Bryst 3 øvelser
Skuldre 2 øvelser
Armer 2 øvelser
Underarmer 2 øvelser

Tøying  

Vekt: 84,1

Om Mani Padme Hum
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #586 : 19. september 2013, 21:59 »
Har gått ned over 8 kg nå på 7 uker. Uten å deffe. Artige saker.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #587 : 21. september 2013, 20:34 »
Lør 21.9.2013 - Dag 51

Opp ca 0600
Jogging
Power spot dag 11 (dag 4 av drømmer og mål)
Dance of Shiva basic movements
Ingen yoga. Litt stretching, backbender og skulderstående
Bading kl 0845. Ca 4 grader i lufta. Friskt i vannet!

Kjøpte NAD VISO 1 IPOD AKTIV HØYTTALER i dag. Helt Konge!
http://www.hifiklubben.no/Products/nad-viso-1-ipod-aktiv-hoyttaler-45447/
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #588 : 22. september 2013, 10:13 »
Ser ikke byggevidz lenger, men kom over denne og den har jo en slags sjarm :

http://www.youtube.com/watch?v=arl8fXmbiLg
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #589 : 22. september 2013, 14:36 »
haha sånn passe komisk. Vaskulære julegriser.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #590 : 23. september 2013, 13:29 »
Absurde greier! Vanvittig oppmerksomhet de fikk også. Spesielt at det ser ut som de får enorm pump allerede etter et par reps, men fortsetter å pumpe på i sikkert 12+ reps.






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #591 : 24. september 2013, 21:49 »
Søndag, mandag, tirsdag
- Stått opp mellom 0416 og 0420
- Jogging
- Power spot
- Dance of Shiva basic movements
- Hanuman chalisa, Sita Ram
- Litt yoga
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #592 : 24. september 2013, 21:52 »
Tirs 24.9.2013
Styrkerykk, rykk, rykk-knebøy: til 40 kg
Styrkevending, vending, støt, rykk-knebøy med støtgrep: til 45 kg
Vektløfterknebøy: 45 kg x 2 reps x 3 sett

Tøying.
ftw.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #593 : 30. september 2013, 21:38 »
Litt skrøpelig med logging de siste dagene. Har vært i Warsawa.

Man 30.9.2013
Styrkerykk, rykk, rykk-knebøy: til 40 kg
Styrkevending, vending, støt, rykk-knebøy med støtgrep: til 50 kg
Vektløfterknebøy: 50 kg x 2 reps x 3 sett

Tøying.
ftw.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Aktivutdøver

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 128
  • Honnør: 25
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 128

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #594 : 03. oktober 2013, 19:42 »
Kåmback i Vektløftning!?
Jeg er aktiv utdøver! Jeg velger heller å kalle meg aktiv utdøver enn å vise hvem jeg er! Grunnen til det er at mange åvervåker aktive utdøvere! Det er alikevel viktig for meg å presisere at jeg er aktiv utdøver!

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #595 : 05. oktober 2013, 15:23 »
Lør 5.10.2013
Styrkerykk, rykk, rykk-knebøy: til 45 kg
Styrkevending, vending, støt, rykk-knebøy med støtgrep: til 55 kg

Tøying.

Vekt: 82,9.

Ingen på gymmet. Herlig. Sikkert pga NM i kråbs-bygningene.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #596 : 05. oktober 2013, 15:25 »
Kåmback i Vektløftning!?

Vekt løftningen. Einar og  jeg.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #597 : 11. oktober 2013, 18:15 »
Fre 11.10.2013
Styrkerykk, rykk, rykk-knebøy: til 45 kg
Styrkevending, vending, støt, rykk-knebøy med støtgrep: til 60 kg


Vekt: 83,1.

Er nå omtrent på samme nivået i vektløfting som når jeg var 13 år og veide 52 kg.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #598 : 11. oktober 2013, 18:46 »
Vekt løftningen. Einar og  jeg.


Og Per!! Se i slutten av videoen! Ganske pent rykk http://www.youtube.com/watch?v=Yjko5MAWX90






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: JanB Diddl bakk in Tåwn!
« #599 : 15. oktober 2013, 19:26 »
Tir 15.10.2013
Styrkerykk, rykk, rykk-knebøy: til 50 kg
Styrkevending, vending, støt, rykk-knebøy med støtgrep: til 60 kg


Vekt: 83,1.

For 3 mnd siden når jeg veide 95 så prøvde jeg olabukser i vanlig størrelse eller loose fit. Da fikk jeg ikke engang buksa over leggene. Nå 12 kg lettere og med nullproteinkost og lite vekttrening så kjøpte jeg 2 bukser i slim fit str 33 på H&M som var bittelitt for vide i midjen, men begge passet i låra. SLIM FIT!!!1
Gloria in Excelsis Deo


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!