Skrevet av Emne: Alternativ til styrkeloft.no's treningsprogrammer  (Lest 4947 ganger)

Utlogget nailu12

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Alternativ til styrkeloft.no's treningsprogrammer
« : 10. januar 2013, 17:20 »
Hei,

Er det noen som vet hvor jeg kan få tak i andre varianter av mengde- og oppkjøringsprogrammer ala de som ligger ute på styrkeloft.no? Gjerne med høyere treningsfrekvens, bl.a.  Smiley

Jeg er ikke medlem av noen styrkeløftklubb.

Utlogget Toffern

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 683
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 683

Sv: Alternativ til styrkeloft.no's treningsprogrammer
« #1 : 13. januar 2013, 23:08 »
http://xn--regionst-b5a.no/forum/index.php?board=2.0 Du må være medlem der for å hente programmene.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Alternativ til styrkeloft.no's treningsprogrammer
« #2 : 13. januar 2013, 23:29 »
http://xn--regionst-b5a.no/forum/index.php?board=2.0 Du må være medlem der for å hente programmene.

Må man være med i en klubb for å få godkjent medlemsskap der? jeg registrerte meg, så fikk jeg mail om at admin måtte godkjenne meg manuelt. Altså jeg er bare interresert i å se på de programmene Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Alternativ til styrkeloft.no's treningsprogrammer
« #3 : 14. januar 2013, 01:19 »
Må være medlem av klubb ja, Storkis.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Alternativ til styrkeloft.no's treningsprogrammer
« #4 : 14. januar 2013, 02:38 »
Må være medlem av klubb ja, Storkis.

Hehe, prøvde å registrere meg uansett jeg, Gillis Wink
Lå jo masse programmer der inne som sikkert er spennende...


EDIT: Kanskje det er noen østlendinger her inne som har lyst til å hente ut et par av programmene til meg? Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget nailu12

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Sv: Alternativ til styrkeloft.no's treningsprogrammer
« #5 : 14. januar 2013, 15:24 »
Ja, der lå det jo mange interessante programmer. Synd det er forbeholdt medlemmer av klubben. Hvordan er det med programmet de brukte i prosjektet om høy treningsfrekvens? Smiley

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: Alternativ til styrkeloft.no's treningsprogrammer
« #6 : 14. januar 2013, 15:44 »
Anbefaler å melde deg inn i nermeste klubb jeg, om du er interresert i styrkeløfttrening så burde det vel være greit? Smiley






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget nailu12

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Sv: Alternativ til styrkeloft.no's treningsprogrammer
« #7 : 14. januar 2013, 19:54 »
Anbefaler å melde deg inn i nermeste klubb jeg, om du er interresert i styrkeløfttrening så burde det vel være greit? Smiley

Nei, jeg er ikke interessert i å konkurrere - jeg er bare interessert i trening generelt sett. Jeg har testet ut diverse kroppsbygger-programmer, også, uten at jeg ser noe stort poeng i å melde meg inn i en kroppsbyggingsklubb.

Utlogget vidart

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 961
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 961

  • Personality sucks...
Sv: Alternativ til styrkeloft.no's treningsprogrammer
« #8 : 25. januar 2013, 06:38 »
Jeg er også interessert i å få tak i oppdaterte programmer fra Dietmar.
Kjører Dietmar Nybegynner for øyeblikket og var egentlig fornøyd med det, helt til en fyr sa at nakkepress er kuttet ut fra disse programmene nå og mente det var et utdatert program jeg hadde fått tak i..

Har jo hørt det fra flere hold at nakkepress kan være en særdeles ugunstig øvelse av flere grunner, men valgte å kjøre på med det likevel av blind tiltro til Dietmar..

Er enig med trådstarter ang. det med å melde meg inn i en klubb. Jeg liker å trene mot nye maksløft i de tre store, men ikke på et nivå hvor jeg vil melde meg inn i en klubb. Har desverre ikke tid eller ambisjoner til dette..

Utlogget Aktivutdøver

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 128
  • Honnør: 25
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 128

Sv: Alternativ til styrkeloft.no's treningsprogrammer
« #9 : 25. januar 2013, 18:09 »
Å melde seg inn i en klubb krever jo "ingen ting"! Man betaler en årsavgift og får med den tilgang til programmer, hjelp osv....men det krever jo verken at man stiller i konkurranser, deltar på medlemsmøter, trener et bestemt sted eller noe annet!

Jeg er ingen problemløser, kun aktiv utdøver, men jeg fatter ikke problemet med å melde seg inn i en klubb.
Jeg er aktiv utdøver! Jeg velger heller å kalle meg aktiv utdøver enn å vise hvem jeg er! Grunnen til det er at mange åvervåker aktive utdøvere! Det er alikevel viktig for meg å presisere at jeg er aktiv utdøver!

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: Alternativ til styrkeloft.no's treningsprogrammer
« #10 : 27. januar 2013, 15:33 »
Vil dere ikke melde dere inn i klubb må dere selvfølgelig belage dere på å ikke få de siste programmene da, selvfølgelig, innsatsen til styrkeløfttrenere rundom i landet prioriterer aktive utøvere i styrkeløft. Wink






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget torkoselig

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4

Alder: 1984
Vekt: 100kg~
Høyde: 1.88

Benk: 125kg et par år siden
Bøy: 160kg 19.02.13
Frontbøy 125kg 05.03.13
Mark: 152.5kg 03.04.12

Militæpress: 70kg 16.02.13

Clean & Jerk: 90kg 26.02.12
Snatch 54.5 kg 16.02.13

Mitt treningsprogram:
https://docs.google.com/file/d/0B7tB6S_pd2AKZHg4WExXZ01UOE0/edit?usp=sharing

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!