Zvetts treningslogg!

[FredrikZvett]

Vi er best, og sånn er det.
Vi,er min partner in crime, MARIE og meg.
Nå skal vi ta best til et helt nytt nivå!

11.Januar :
Knebøy 50 KG 8 x 3
Mage 8x3 - Marie 0 - Fredrik 5kg
SKråbenk 8x3  - Marie 10 - Fredrik 18kg
Triceps 8x3 Marie 21 kg - Fredrik 28 kg
Roing 8x3 - Marie 2x33 kg 1 x 26 - Fredrik 47 kg

[FredrikZvett]

12.Januar

3km på møllæ, Fredrik rodde 1555 meter.

[FredrikZvett]

13. Januar

Knebøy 55 kg 8x3
Mage M: 0 - F: 6,5  - 8x3
Skråbenk M:10 F: 16 - 8x3
Triceps M:21 F:31,5 - 8x3
Roing : M:1x33 2x26  F:47 - 8x3
Arnold : 8x2 M:1x6 1x8 F: 12 -
Biceps   8x2 M:10 F:20

[FredrikZvett]

Se så sterke vi er.

[Einar B. Gilberg]

Puppene er vist 279 mot 189 for bicepsen. Jeg så bare på puppene.

[Akslur]

Puppene er vist 279 mot 189 for bicepsen. Jeg så bare på puppene.

Må si meg enig med Herr Gilberg!

[FredrikZvett]

Idag har vi ikke trent på 3 dager!!!
Fredrik har blitt kjempetjukk og marie likeså!


15.01:

Knebøy: 8x3 MF: 60kg
Roing : 8x3 M:32kg F 47kg
Skråbenk 8x3 M12kg  F: 20 kg
Arnold : 8x3 : M10kg F12kg
Biceps 8x3 M15kg  F20kg
Mage : 8x3 : M:0-2,5-2,5 F:10-7,5-10