Skrevet av Emne: Bli kvitt fett i ansikt og mage?  (Lest 3327 ganger)

Utlogget beatbeckham

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 42
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 42

Bli kvitt fett i ansikt og mage?
« : 21. januar 2013, 10:59 »
Hei.

Jeg har drevet med styrketrening ganske lenge. Jeg har ganske store muskler, men de tre siste månedene har jeg trent lite og spist mye usunt. Var litt dårlig den perioden. Det som er problemet, er at over musklene, så har jeg masse fett. Har blitt feit i ansiktet og har nesten fått dobbelthake, noe jeg ikke hadde før. Folk som ikke hadde sett meg på lenge sa det, og jeg begynner å merke det selv. Blir nesten gal jo! Jeg antar at dette er pga vekten/fettprosenten i kroppen.

Jeg er nå helt frisk, og har begynt hardere trening. Kjører nå faktisk kickboxing to ganer i uken og styrketrening 3-4 ganger.

Sprøsmålet er, hvordan skal jeg få fjernet fettet i ansiktet og kroppen. Vil ikke tape mye muskler, men hvordan blir det når man skal rippe. Hvor mange sets/reps osv?

Takk for svar/tips!

Utlogget andreasb

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 158

  • Beastmode!
Sv: Bli kvitt fett i ansikt og mage?
« #1 : 21. januar 2013, 11:30 »
Du kan nok ikke bli kvitt fett raskere i trynet eller magen. Det som gjelder er og få ned fettprosenten all over, så kommer magen og ansiktet etterhvert. Det ser ut som du trener nok og er aktiv så da må du heller se over kostholdet ditt, og evt. kutte litt kalorier for å droppe vekt Smiley
When I was a child, I spoke as a child, I understood as a child, I thought as a child; but when I became a man, I put away childish things.

Utlogget Vikike

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 981
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 981

  • It`s Hard To Beat A Person Who Never Gives Up
Sv: Bli kvitt fett i ansikt og mage?
« #2 : 21. januar 2013, 12:55 »
tja er nok ikke noe fort løsning på det! det er bare å stå på og ta litt mer cardio før frokost og etter styrkeøkt.(for eks.:intervall, powerwalk,sykling) og spise ofte men sunt! en eller 2 ganger per uka kan du spise hva du vil, bare at du ikke spiser dritt hver dag  Tongue det er hemmeligheten! så og etter noen uker får du også sett resultater. lykke til  Grin
4.plass NM 2013
5.plass Stavanger Open 2013

1.plass Benkpresskonkuranse her på Treningsforum i 2012.  50 reps med halv kv=27,5kg

1. plass  på styrkekonkuranse på Basic Gym i 2010.
Syklet 2,6 km i 3 min
+ klarte 37 reps med havparten med vekta mi : 27,5 kg

Utlogget beatbeckham

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 42
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 42

Sv: Bli kvitt fett i ansikt og mage?
« #3 : 21. januar 2013, 15:23 »
Takk for svar. Hvordan blir det med antall reps/set i denne sammenhengen?

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Bli kvitt fett i ansikt og mage?
« #4 : 21. januar 2013, 15:27 »
Tar du kreatin? Når jeg tok kreatin, hadde ansiktet mitt en tendens til å ''hovne'' opp.. Spesielt under haken..
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!