Skrevet av Emne: Lunsj på skolen  (Lest 6304 ganger)

Utlogget camliiaa

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Lunsj på skolen
« : 21. januar 2013, 19:08 »
Hei!  Jeg er ei jente som vil øke muskelmasse, bli strammere i kroppen og bli generelt i bedre form. Jeg har trent før, og har hatt en god periode på et halvt år, men for 3 mnd siden sa det stopp. Skolen tok overhånd og jeg orket ikke trene noe. Men nå har jeg startet på nytt og det har gått kjempe bra! Jeg er på min 3. uke nå, og har allerede gått ned mange cm rundt lår, midje osv.

Jeg er ikke stor, men har fyldige bein. Det jeg trenger hjelp til er å få kanskje noen oppskrifter og tips på mat som er sunt og mettende og bra for meg og treningen min. Jeg syntes det er vanskelig å vite hvordan mat jeg skal ta med på skolen, de dagene jeg slutter halv 4 f.eks. Jeg lurer også på om jeg kan bytte ut brød med noe? Grove vafler, lapper eller ligndende. Jeg vil ikke ha knekkebrød, for da blir jeg ikke mett.
 Jeg har ikke proteinpulver eller andre sånne ting, så trenger litt tips om mat som kan lages med "vanlige" ingredrienser.
Jeg jogger minst 30 min, 4 ganger i uka, i tillegg til styrketrening. Tar meg alltid ut på hver trening og jeg ser at det gir resultater.
Håper på svar :-)  Hilsen Camilla, 19 år.

Utlogget 123456234

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 275
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 275

Sv: Lunsj på skolen
« #1 : 21. januar 2013, 19:36 »
Kyllingfilet, wok grønnsaker og ris
Omelett med tunfisk / skinke
en god salat med kylling, pasta osv
Tomatbønner og omelett

Utlogget Superhelt

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 184
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 184

Sv: Lunsj på skolen
« #2 : 28. januar 2013, 00:26 »
Jeg sverger til Cottage Cheese med Funlight bringebær i lunsjen.
Mark: 235
Knebøy: 160
Benk: 145
Alder 23. Høyde 181. 85kg
Superhelt @ www.Norkost.no
Coach Prosjekt 1 1.feb -> (108 - 94g)
Coach Prosjekt 2 1.Jan -> (82-74kg) -Ferdig

Gå til:  

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019243

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.
Se studien.
Her ser du 45 forskjellige idretter med trente kropper.

Hvor sunn er egentlig bananen?

Kosthold30.11.2019111

Treningsmat eller sukkerbombe? Det er mange meninger om denne gule frukten.

4 kyllingmiddager under 400 kcal

Kosthold29.11.2019640

Gi musklene dine proteiner med en spenstig kyllingmiddag under 400 kcal. Se her.