Skrevet av Emne: RYP Klarer ikke alle reps. Vektøkning etc!  (Lest 6880 ganger)

Utlogget bjorhusdal

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 13
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 13

RYP Klarer ikke alle reps. Vektøkning etc!
« : 29. januar 2013, 11:36 »
Heisann. Hvis jeg ikke klarer alle rep's i bicepscurls for eksempel. Hva skal man gjøre? Ta ett ekstra sett? Negative reps?
Når det gjelder økning på vektene på de forskjellige øvelsene. Noen øvelser skal jeg øke med bare 0,5 kg per dag, men der jeg trener har de jo selvfølgelig ikke 0,25kg vekter. Hva skal man gjøre her?

Utlogget larsja

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: RYP Klarer ikke alle reps. Vektøkning etc!
« #1 : 01. mars 2013, 13:40 »
Altså JEG personlig mener at man ikke trenger og følge det som står skrevet SLAVISK. Om du ikke greier alle reps er forsåvidt det greit. Så lenge du greier mellom 8-12 så er det bra MEN man må skille på det og om du løfter for tungt. Jeg har ikke trent RYP så lenge, men jeg legger opp tyngre når jeg kjenner jeg har mer å gå på etter jeg er ferdig med 1 sett (10 reps). Da øker jeg til jeg kjenner at nr 10 kommer veldig tungt:) Dette har fungert veldig bra for meg:)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!