Kosttilskud, hva burde jeg ha?

[Cawers]

Heisann! Jeg er en gutt på 16 år, snart 17. Jeg trener ca. 5-6 dager i uka.

Jeg har gått på Krea-Bolic og proteinpulver, men jeg vet om mange som går på enda mer og som merker effekt av det.

Det er nå kampanje på http://gymgrossisten.no, og jeg vurderer å kjøpe dette:

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/2-x-krea-bolic-270-kapsler
PS: Har hatt dette, men skal ha det igjen, fikk veldig gode resultater fra denne.

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/2-x-kre-alkalyn-hardcore-120-caps
Har hørt veldig mye bra om dette.

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/creatine-monohydrate-storkp-2-kg
Veldig mange som går på kreatin, men kan jeg bruke dette samtidig som jeg går på krea-alkalyn og krea-bolic? Og er det heller et annet kreatin dere vil anbefales?

http://gymgrossisten.no/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?Avd=6&funk=visa_artikel&artnr=6514&extra=topp50
Veldig mange som går på det, men er det verdt å kjøpe?


Takk for alle svar!

[Hightow3r]

du mista meg når du sa "jeg har gått på"

[Superhelt]

Hvorfor skal alle ha noe annet enn ordentlig Monohydrat....? Myyyye billigere

[Number1]

....Kjøp multivitaminer/mineraler og Omega3 i tillegg

[Emerjådd]

Vanlig kreatin monohydrat burde vel holde? Er jo samma greiene? Jeg har merket mye bedring på 2 uker med kreatinen til PF. Tok den "unødvendige" oppladningen med 20 gram om dagen i 3 dager, så fant jeg ut at jeg ikke trengte det. Mye billigere er det også som Superhelt beskriver.

Nå tar jeg rundt 10 gram om dagen. MASSE igjen.

Velg kreatin monohydrat i pulver! Går rett inn!

[Cawers]

Takk for svar, men føler jeg mangler litt... Skal snart bestille, så om det er noen som virkelig har peiling, så fyr løs :s

Og ja, jeg bruker Omega 3

[awf]

Du trenger ingenting av det der...

[Iceberg]

....Kjøp multivitaminer/mineraler og Omega3 i tillegg

Multivitaminer som tilskudd er det dårlig belegg for at man trenger med vårt kosthold.Mange inneholder også folsyre som er kreftfremkallende. Omega 3 , gjerne fra vegetabilsk kilde er et tilskudd man kan ta. Kreatin er bra for de av oss som løfter tungt.

[awf]

Multivitaminer som tilskudd er det dårlig belegg for at man trenger med vårt kosthold.Mange inneholder også folsyre som er kreftfremkallende. Omega 3 , gjerne fra vegetabilsk kilde er et tilskudd man kan ta. Kreatin er bra for de av oss som løfter tungt.

Omega 3 bør komme fra en marin kilde.

[Iceberg]

Kun hvis du kjøper det beste. Mye omega3 inneholder benzen, tungmetaller osv og oljen kan i tillegg være harsknet.

[Number1]

Multivitaminer som tilskudd er det dårlig belegg for at man trenger med vårt kosthold.Mange inneholder også folsyre som er kreftfremkallende. Omega 3 , gjerne fra vegetabilsk kilde er et tilskudd man kan ta. Kreatin er bra for de av oss som løfter tungt.

Hvis du ikke skal ta multivitaminer så skal du ha ganske rikelig med frukt hver dag for å dekke behovet. Mange er dårlig på det. Da kan en tab av multivitamin erstatte det.

[awf]

Kun hvis du kjøper det beste. Mye omega3 inneholder benzen, tungmetaller osv og oljen kan i tillegg være harsknet.

Antar at du mener at maritime kilder inneholder de tingene og ikke selve omega 3en. Dette er uansett ganske godt regulert i Norge. Anyways, Trådstarter har sikkert allerede kastet bort pengene sine på all den driten han listet opp i førsteposten nå. Vi kan legge denne død, siden vi uansett er enige

[Iceberg]

Antar at du mener at maritime kilder inneholder de tingene og ikke selve omega 3en. Dette er uansett ganske godt regulert i Norge. Anyways, Trådstarter har sikkert allerede kastet bort pengene sine på all den driten han listet opp i førsteposten nå. Vi kan legge denne død, siden vi uansett er enige

Ja det var det jeg tenkte på.

Ang vitamintilskudd så er det faktisk forskning som peker på økt dødelighet vd inntak av betakaroten og e vitamin. Forskning på c vitamin er blandet i resultatene, noen hevder ingen effekt av c ved forkjølelse, andre hevder effekt ved 1 gr per dag.

Voksne friske mennesker trenger vanligvis ikke tilskudd. Derimot kan spedbarn og eldre ha behov.
Det er dog ikke skadelig med vanlig doseringer etter hva jeg kan forstå.