Trene overarmer?

[T0mmy96]

Lurer da på om det er smart/vits i å legge inn ett par øvelser for overarmene?
Eller om jeg får nok igjennom indirekte trening av de andre øvelsene?

[natas]

Mener du biceps og triceps .. Eller mener du underarmene ?

[T0mmy96]

Da mener jeg visst underarmene, beklager;)
Bare lurer på om det er noe vits, eller om det vil føre til overtrening etter hvert?

[123456234]

Tren markløft

[superspurv]

Jeg vil påstå du får nok trening av underarmene hvis du tar baseøvelser som markløft og benkpress.. hjelper også med litt nedtrekk-øvelser.

[natas]

vist du kjører mark løft  . Og Pulling øvelser som nedtrekk og roing uten reimer. så vil jeg si at du ikke trenger og kjøre noe underarm øvelser.

Vist du føler at underarmene dine er veldig unnderdimisjonert i forhold til overarmene dine, så kan det vere greit og sette inn et par øvelser sammen med overarmer.

Men og kjøre under armer ofte er ikke noe serlig lurt. For i underarmen så ligger gripemuskelaturen. Som du bruker ganske mye på dra øvelser. Og du kan nok ødlegge mere en det er godt for.
Så et par øvelser sammen med armer en gang i uken eller noe er vel mitt svar